Galera, sou uma garota magra, e to pensando em tomar suplemento... Mais o pior é que não entendo muito de suplemento e queria que vcs me indicassem algum suplemento que seja bom pra ganhar massa corporal e deixar o meu corpo definido, claro que vou entrar na academia tbm!!
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Só com Whey você não tera resultados.
Mas para mulheres esse é o que posso dizer: Whey Protein, Colageno e Creatina.
Creatina é só se você quizer massa muscular mesmo ;D
Nos primeiros 3 meses o suplemento ideal chama-se ALIMENTAÃÃO BALANCEADA. Depois desse perÃodo é necessário avaliar a individualidade orgânica de cada um.