Mmm para curarlo necesitas apoyo y acompañamiento. Las personas que padecen de estrés necesitan el apoyo de sus familiares y seres queridos para poder sobrellevar la situación. Es importante que puedas hablar con ellos y te sientas contenido. Contales acerca de cómo te sientes y cómo vives esta situación.Trata de aprender técnicas de relajación y respiración. Esto ayudará a que calmes la ansiedad y que disminuyas el intenso estado de alerta. Dormir las siete u ocho horas recomendadas para un buen funcionamiento de tu organismo a lo largo del día. Respeta tus motivaciones y haz las cosas que realmente te gustan, y tambien se puede realizar meditacion ayuda mucho.
Hola!! quizás lo que estés pasando sea un Estrés postraumático. En los últimos años se ha utilizado este término para referirse a una amplia variedad de síntomas psicológicos causados por un suceso extremadamente traumático que haya implicado daño físico, ya sea real o potencial. Entre dichos síntomas están: sobresaltarse con facilidad, volverse irritable, paralizarse a nivel emocional, perder interés en las cosas que antes gustaban y tener problemas para mostrar afecto, en especial a personas allegadas. Hay quienes se vuelven agresivos e incluso violentos, y tienden a evitar situaciones que les recuerden el incidente traumático original. Si te sentís de esa manera tendrías que consultar con tu médico, o un especialista. Si el estres que sentís, es el habitual, por el trabajo, los estudios o los problemas cotidianos, te doy unos consejos: 1) Toma un descanso, cualquier clase de descanso: Camine diez minutos, o respira calmada y profundamente cinco minutos. Dedica quince minutos al principio y al final de cada día a leer o reflexionar. 2) Controla tu vida: Ambienta tu espacio de cosas que le animen —fotos, flores o recuerdos—. Planea tus actividades de modo que puedas hacer lo necesario en los momentos de menos tensión. 3) Aliméntate bien: Prescindiendo de lo atareado que estés, no continúes trabajando hasta estar hambriento ni calmes tu apetito con comida basura. Comer con frecuencia a base de frutas y verduras te ayudará a evitar la fatiga. 4) El ejercicio fuerte reduce la tensión y aumenta la sensación de bienestar y de dominio de la situación. Practica algún deporte que te guste, y si es al aire libre, mejor. Espero que resulte todo esto. Te dejo un link para que leas. Saludos!!
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Mmm para curarlo necesitas apoyo y acompañamiento. Las personas que padecen de estrés necesitan el apoyo de sus familiares y seres queridos para poder sobrellevar la situación. Es importante que puedas hablar con ellos y te sientas contenido. Contales acerca de cómo te sientes y cómo vives esta situación.Trata de aprender técnicas de relajación y respiración. Esto ayudará a que calmes la ansiedad y que disminuyas el intenso estado de alerta. Dormir las siete u ocho horas recomendadas para un buen funcionamiento de tu organismo a lo largo del día. Respeta tus motivaciones y haz las cosas que realmente te gustan, y tambien se puede realizar meditacion ayuda mucho.
Podrias practicar yoga, o incluso hacer ejercicio, la verdad son dos cosas de gran ayuda
Yo me parti la madre en una bici. El chiste esta en seguir hacienda tu vida, y poco a poco le pierdes el miedo.
Por otro lado, esta comprobado cientificamente que la mota ayuda a relajarte.
Hola!! quizás lo que estés pasando sea un Estrés postraumático. En los últimos años se ha utilizado este término para referirse a una amplia variedad de síntomas psicológicos causados por un suceso extremadamente traumático que haya implicado daño físico, ya sea real o potencial. Entre dichos síntomas están: sobresaltarse con facilidad, volverse irritable, paralizarse a nivel emocional, perder interés en las cosas que antes gustaban y tener problemas para mostrar afecto, en especial a personas allegadas. Hay quienes se vuelven agresivos e incluso violentos, y tienden a evitar situaciones que les recuerden el incidente traumático original. Si te sentís de esa manera tendrías que consultar con tu médico, o un especialista. Si el estres que sentís, es el habitual, por el trabajo, los estudios o los problemas cotidianos, te doy unos consejos: 1) Toma un descanso, cualquier clase de descanso: Camine diez minutos, o respira calmada y profundamente cinco minutos. Dedica quince minutos al principio y al final de cada día a leer o reflexionar. 2) Controla tu vida: Ambienta tu espacio de cosas que le animen —fotos, flores o recuerdos—. Planea tus actividades de modo que puedas hacer lo necesario en los momentos de menos tensión. 3) Aliméntate bien: Prescindiendo de lo atareado que estés, no continúes trabajando hasta estar hambriento ni calmes tu apetito con comida basura. Comer con frecuencia a base de frutas y verduras te ayudará a evitar la fatiga. 4) El ejercicio fuerte reduce la tensión y aumenta la sensación de bienestar y de dominio de la situación. Practica algún deporte que te guste, y si es al aire libre, mejor. Espero que resulte todo esto. Te dejo un link para que leas. Saludos!!
http://www.jw.org/es/publicaciones/revistas/g20140...
Haz yoga eso relaja, te da paz espiritual o sino vete al psicologo para que te quiten el trauma
Prueba las balerianas o otras especies de tilas relajantes