Minha serie é assim:
Segunda-Feira: Costas e Peito
Terça-Feira: Biceps e Triceps
Quarta-Feira: Ombro e Perna
Quinta-Feira: Costas e Peito
Sexta-Feira: Biceps e Triceps
Sabado: Ombro e Perna
Agora como posso correr sem que me atrapalhe nos dias de malhar perna???
Comments
Não tem problema você correr nos dias em que malha perna, faz mal não. Mas você também poderia correr nos dias em que não trabalha as pernas que no seu caso são a segunda, terça, quinta e sábado.
ESPERO TER AJUDADO!