Estuve reflexionando y llegué a la conclusion de que no puedo seguir siendo así, es tiempo de cambiar, estoy super motivado ayudadme porque es bien difícil.
la mejor manera de adelgazar es ir con un nutriologo y no segui tontas dietas o lo que te sugiere la gente con un nutriologo es dificil al principio pero es eficaz
ahora no te puedo ayudar con una dieta pero siempre ten en claro si vas a empezar una dieta que sea una dieta RESPONSABLE Tampoco le hagas daño a Tu estomago Y Toma mucha agua por que la grasa se convierte en Toxinas Y las Toxinas las eliminamos con agua algo mas Tomate un vaso de cola negra luego de haber comido que se yo una parrillada eso te ayudar a eliminar gran parte de la grasa que ingeriste
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la mejor manera de adelgazar es ir con un nutriologo y no segui tontas dietas o lo que te sugiere la gente con un nutriologo es dificil al principio pero es eficaz
A mi me funcinó un método muy bueno, pesaba 80 kg y en menos de 3 meses quedé en 66 kg. sigo bajando y no hago dieta ni ejercicio, te lo recomiendo, entra a http://www.adelgazamexico.com/
Es un sistema muy bueno.
Suerte!!!
yo te recomiendo que salgas a correr, haz un trote diario de 30 min, después aumenta a 40 min, si no puedes trotar por 30 min, intercala los 30 min trotando y caminando, hasta que puedas dominarlo todo trotando.
ahora no te puedo ayudar con una dieta pero siempre ten en claro si vas a empezar una dieta que sea una dieta RESPONSABLE Tampoco le hagas daño a Tu estomago Y Toma mucha agua por que la grasa se convierte en Toxinas Y las Toxinas las eliminamos con agua algo mas Tomate un vaso de cola negra luego de haber comido que se yo una parrillada eso te ayudar a eliminar gran parte de la grasa que ingeriste