¿Como bajo de peso, Nada de dietasss?
Tengo 14, quiero bajar de peso,por que estoy un poquita subida;pero algo que sea sencillo no quiero dietass, y necesito bajar urgente de peso.
Y tambien que hago para crecer, quiero crecer mido 1:55 
y soy pequeña me ayudan.Gracias
Dejar de comer no se debe, por que despues es grave eso si lo tengo presente!
Update 3:Pero no quiero ser gordita
Comments
Ante de el almuerzo toma medio vaso de agua, come, pero sola hasta que te sientas satisfecha, no comas por que ves ok? y a la noche no comas, tomate un yogurt o un te nose, si no estas tan gorda con una semana bastara, si estas muy un mes por lo menos pero no rompas el regimen ok?. Yo tenia unos kilos de mas e ise eso y ahora tengo un cuerpo de diosa besos y suerte.
Querida amiga.
Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco, como tú dices. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caÃdas, alteraciones metabólicas...), vamos que te alabo el gusto, no es aconsejable.
¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sà hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tonterÃa decirlo asÃ, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.
Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada dÃa un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada dÃa, o nadar 20 minutos todos los dÃas, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los dÃas..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada dÃa y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada dÃa en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al dÃa, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorÃas; si en vez de comer (eso sÃ, lo mismo que comemos cada dÃa en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al dÃa se come 5 ó 6 veces al dÃa, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorÃas de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.
tampoco estas tan mal en realidad, quizas solo te falta tonificar.
Yo tengo 15 y mido 1.62 y peso 50 kg
empieza a usar las escaleras en vez de ascensores o escaleras mecanicas... y bebe mucha agua. respecto a lo de crecer, creo que aun eres pequeña, aun tienes tiempo, pero siempre es importante una buena alimentacion.
Cuanto pesas?
Mira yo tengo 16 y mido 1.54 nos tenemos que estirar si o si!