jaja aora te vienen las prisas..no??eso tmpokko es bueno.
Bueno cielo te aconsejo simplemente un desayuno cargado cada dia aunk tngas pocas ganas.... comida normal y variando (verduras, ensaladas, pescado, carne ala plancha, no mezclar productos k salen dela naturaleza(lechuga tomate etc...)con productos animales( carne ..)eso es bueno. 5comidas al dia. merienda super ligera (cafe, te, yogurt) y cena iwal ligerica....
no ace falta ninguna dieta tonta, el truco sobretodo despues d eso, k esloke deberiams star aconstumbrados...esque AGAS TDS LOS DIAS EJERCICIO , creerás k es mentira pero 15 min al dÃa, se notan y mucho!!al cabo d un par d semanas, telo prometo...estiramientos abdominales, fondos, etc...ai muchas cosas pra acer en casa trankilamente,,,,y si te animas ve a correr 30 min un par d veces por semana.....
sea we, el sobrepeso se puede deber a dos cosas, o es una efermedad (como un desequilirbio hormonal o de la leptina) o es por que no hay educación y buenos hábitos de alimentación. No tienes que perder peso, tienes que cambair tu vida y comer sano, variado y aprender a usar los cubiertos, la gente que come con la manota come más, no se llena y se sirve doble.
Comments
puedes acer danza arabe yo lo se por que arta gente que conosco toma y es re flaca y si ases una dieta te va aser mal a ti
jaja aora te vienen las prisas..no??eso tmpokko es bueno.
Bueno cielo te aconsejo simplemente un desayuno cargado cada dia aunk tngas pocas ganas.... comida normal y variando (verduras, ensaladas, pescado, carne ala plancha, no mezclar productos k salen dela naturaleza(lechuga tomate etc...)con productos animales( carne ..)eso es bueno. 5comidas al dia. merienda super ligera (cafe, te, yogurt) y cena iwal ligerica....
no ace falta ninguna dieta tonta, el truco sobretodo despues d eso, k esloke deberiams star aconstumbrados...esque AGAS TDS LOS DIAS EJERCICIO , creerás k es mentira pero 15 min al dÃa, se notan y mucho!!al cabo d un par d semanas, telo prometo...estiramientos abdominales, fondos, etc...ai muchas cosas pra acer en casa trankilamente,,,,y si te animas ve a correr 30 min un par d veces por semana.....
mucha suerte espero que te sirva d algo!!!!
y muchas abdominales
cuidate!!
sea we, el sobrepeso se puede deber a dos cosas, o es una efermedad (como un desequilirbio hormonal o de la leptina) o es por que no hay educación y buenos hábitos de alimentación. No tienes que perder peso, tienes que cambair tu vida y comer sano, variado y aprender a usar los cubiertos, la gente que come con la manota come más, no se llena y se sirve doble.