segun yo las abdominales y flexiones a un costado y al otro (alternadas) ademas de flexiones al frente, pero sería mejor ir a un gimnasio y hacer una rutina bien planeada y especial para ti
Mira Solo tienes que ir a un gimnasio y hay practicar y tratar de no comer tanto pero no tan poco para desnutrirte bueno espero que te sirva esta ayuda
Abdominales combinados q no solo trabajen la zona frontal, sino la lateral ademas de hiperflexiones q trabajan la zona desde atras, constancia y mucho esfuerso acompañado de una alimentacion adecuada, entre mas jovenes lo realices con el tiempo incluso las rutinas y edad se conserva uno muy bien, si deseas mas informacion al respecto mi msn es [email protected]
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segun yo las abdominales y flexiones a un costado y al otro (alternadas) ademas de flexiones al frente, pero sería mejor ir a un gimnasio y hacer una rutina bien planeada y especial para ti
Mira Solo tienes que ir a un gimnasio y hay practicar y tratar de no comer tanto pero no tan poco para desnutrirte bueno espero que te sirva esta ayuda
Buena Suerte Te Ayudo Tu Amigo PerroSký
[email protected] Pasa
Abdominales combinados q no solo trabajen la zona frontal, sino la lateral ademas de hiperflexiones q trabajan la zona desde atras, constancia y mucho esfuerso acompañado de una alimentacion adecuada, entre mas jovenes lo realices con el tiempo incluso las rutinas y edad se conserva uno muy bien, si deseas mas informacion al respecto mi msn es [email protected]
saludos y suerte