Isso não é dificuldade pra dormir, o negócio é que você está acostumando muito mal seu corpo e acabou virando uma espécie de ciclo vicioso. Aposto que você lá pelas 13hrs né? Agora pra acertar isso novamente você tem duas opções: Em vez de dormir as 5 da manhã, passe um dia inteiro acordado e vai dormir só às 22 ou 23. Ou então tente gastar o máximo de energia durante o dia, chegar ao esgotamento mesmo, e veja se pega no sono na hora certa.
Comments
È só não dormir um dia inteiro.
Depois tu dorme 21:00 e acorda lá pras 7:00 , e dai tu acustuma !
Isso não é dificuldade pra dormir, o negócio é que você está acostumando muito mal seu corpo e acabou virando uma espécie de ciclo vicioso. Aposto que você lá pelas 13hrs né? Agora pra acertar isso novamente você tem duas opções: Em vez de dormir as 5 da manhã, passe um dia inteiro acordado e vai dormir só às 22 ou 23. Ou então tente gastar o máximo de energia durante o dia, chegar ao esgotamento mesmo, e veja se pega no sono na hora certa.
Eu tbm estou assim kkk tamo ****** p as aulas msm
faça algo cansativo durante o dia, corra brinque , faça exercios pra quando anoitecer, vc estácom sono faça isso todos os dias até acostumar !!
Eu também não consigo dormir cedo nem acordar cedo. Mas não ligo pra isso ninguém paga minhas contas.