Regime - emagrecer, ajuda?
então galera, eu sou 15 quilos a cima do peso, e eu estou malhando todo dia 1 hora de esteira, 30 minutos de bicicleta e musculação, meu cardápio é: café da manhã: suco natural, almoço: salada, 1 colher de sopa de arroz e 1 colher de sopa de feijão (as vezes como 1 pedaço de carne de panela ou um pedaço de peito de frango) café da tarde: uma fruta e de noite: salada, quando sinto fome, como azeitonas.
Em quanto tempo vou emagrecer? O que emagrece mais? me ajudem
Comments
Estou fazendo esta dieta que minha amiga me indicou, já se passaram 21 dias eu consegui perder 9 quilos. Vou deixar o site para quem quiser emagrecer também:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/
Eu emagreci 10 kilos tomando goji pro em 20 dias, eu compro neste site aqui: www.gojibr.com/oferta-gojipro, ganhei pote gratis e desconto, alem de darem garantias, que se voce nao emagrecer eles devolvem seu pagamento, adorei!! vou continuar tomando, pois preciso perder mais 10 kilos!! recomendado!!
olha voce esta fazendo correto só acrescente um lanche da manha ai entre o café e o almoço,coma de 3 em 3 horas direitinho,sem pular refeiçoes alimentos saudaveis, e continue praticando atividades fisicas sempre comendo algo 1 hora antes e 1 hora depois dos exercicios sempre coisas leves ok? ,bom eu perdi 30 quilos em 8 meses assim como voce fazia 1 hora apenas de bike em casa msm,e me alimentando de 3 em 3 horas e de fim de semana sempre me liberava de sabado para comer o que eu queria besteiras doces etc, e assim emagreci sem passar vontade e curtindo rsrs,mais ai na próxima refeiçaõ ja me regrava entende,e ainda faço assim hoje em dia ,e agora só mantenho meu peso como besteiras de fim de semana agora como de sabado e domingo antes só de sabado ,mais apenas 1 refeição , e na semana e resto das refeiçoes de fim de semana me regro bem,bom comigo funcionou espero que ajude você tbm
há e faça apenas 1 hora de aeróbio pode fazer 30 min esteira e 30 min bike ai o resto de musculação assim vai ficar show
Ola eu perdi muito tempo com métodos tradicionais
E por muitas vezes vi meu amigos e parentes tirando o sarro de mim por não conseguir emagrecer, eu ficava muito triste quando tentava usar uma roupa muito bonita que eu tinha mas que não servia mais a muito tempo
Pesquisando meios alternativos descobri um método utilizado por pessoas comuns que estão conseguindo ótimos resultados . vou deixar um abaixo se quiser dar uma olhada
link http://bit.ly/metodoemagrecer2014
http://metodoemagrecer.com/blog/