Bueno, en primera eres hombre y tienden mucho a comer bastante, he leido mucho de dietas y te puedo aconsejar que no comas tortillas de maiz o harina, nada de refresco pura agua, come porciones pequeñas y mucha fruta como papaya, ciruelas, piña y nada de pan de caja, dulce o bizcochos, esto es lo que te hincha la piel y te inflama el estomago, veras resultados en unos dias. suerte¡
Primero es importante que cambies tus hábitos alimenticios, evita refrescos embotellados regulares, pastelerías dulce y salada, comida chatarra, intercambia todo por desayuno, colación, comida, colación y cena, tratando que sean cada 3 horas y 3 o 4 raciones de fruta al día al igual que de verduras, 2 raciones de leche o derivados, 5 de cereales(importantes por fibra), 2 o 3 raciones de Carne. Cocina con muy poco aceite y de preferencia de oliva. La dieta que te recomiendan al principio es disfuncional y estandarizada NO recomendada mas que para personas con características específicas, así que como NUTRIOLOGA QUE SOY te recomiendo que no la sigas y si quieres más información estoy a tus órdenes. Y ejercicio 1 hora todos los días. 2 litros de agua no más. Ciao
No todas las dietas son para todas las personas. Depende de tus gustos y/o de tu condición médica. Te sugiero que visites la página de "dietas.com"
Ahi encontraras dietas de todos tipos: medicinales, tradicionales, dietas cortas, jugos quemagrasa, tips para controlar la ansiedad, o para agilizar aún más tu metabolismo apoyando así un poco más a la dieta que escojas; y algunas dietas emergentes tambien...que es lo que andas buscando... aqui te dejo el link esperando encuentres alguna que te guste y que llene tus espectativas:
¿Los kilos extra son un disgusto? Ya no, con este procedimiento http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?rKB1 He probado cantidad de cosas, pero, ninguna dieta no funcionaba como yo quería, tenía sobrepeso y esto influía demasiado mi salud. En un día, en internet encontré esta página y desde el principio conocía que esto es el buen camino y así fue, deje atrás los kilos de más con la ayuda de esta página que la sugiero a todos.
Si ahora opinas que no hay salida, que has abandonado la lucha hacia tus kilos de más, no te da por derrotado, aun consigue perderlos rápido y fácil con la solución oportuna, esta https://tr.im/BajarDePeso es la salida oportuna. Con este programa yo he perdido todos los kilos extra de mi organismo por este motivo lo indico a cualquiera, puesto que todos logran bajar de los kilos de más.
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Bueno, en primera eres hombre y tienden mucho a comer bastante, he leido mucho de dietas y te puedo aconsejar que no comas tortillas de maiz o harina, nada de refresco pura agua, come porciones pequeñas y mucha fruta como papaya, ciruelas, piña y nada de pan de caja, dulce o bizcochos, esto es lo que te hincha la piel y te inflama el estomago, veras resultados en unos dias. suerte¡
Primero es importante que cambies tus hábitos alimenticios, evita refrescos embotellados regulares, pastelerías dulce y salada, comida chatarra, intercambia todo por desayuno, colación, comida, colación y cena, tratando que sean cada 3 horas y 3 o 4 raciones de fruta al día al igual que de verduras, 2 raciones de leche o derivados, 5 de cereales(importantes por fibra), 2 o 3 raciones de Carne. Cocina con muy poco aceite y de preferencia de oliva. La dieta que te recomiendan al principio es disfuncional y estandarizada NO recomendada mas que para personas con características específicas, así que como NUTRIOLOGA QUE SOY te recomiendo que no la sigas y si quieres más información estoy a tus órdenes. Y ejercicio 1 hora todos los días. 2 litros de agua no más. Ciao
Hola,
No todas las dietas son para todas las personas. Depende de tus gustos y/o de tu condición médica. Te sugiero que visites la página de "dietas.com"
Ahi encontraras dietas de todos tipos: medicinales, tradicionales, dietas cortas, jugos quemagrasa, tips para controlar la ansiedad, o para agilizar aún más tu metabolismo apoyando así un poco más a la dieta que escojas; y algunas dietas emergentes tambien...que es lo que andas buscando... aqui te dejo el link esperando encuentres alguna que te guste y que llene tus espectativas:
http://www.dietas.com/directorio_dietas.asp
Yo he hecho algunas dietas de esta página y si me han funcionado.
Suerte!!
Humberto tu haz el esfuerzo yo te doy la dieta!!!
DIETA ANALIZADA POR NUTRICIONISTA: ES EFECTIVA!!!
Debe seguirse exactamente para perder 5 kilos en tres días.
PRIMER DÍA
DESAYUNO: café o té sin azúcar ni leche, 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní.
ALMUERZO: 1/2 taza de atún al agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe sin azúcar.
COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla
SEGUNDO DÍA
DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 plátano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.
ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( queso blanco), 5 galletas de agua o soda.
COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla.
TERCER DÍA
DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azúcar.
ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
COMIDA: 1 taza de atún en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 melón congelado.1/2 taza de helado de vainilla.
Esta dieta trabaja por descomposición química, solo se puede usar sal y pimienta.
Debe ser seguida por tres días consecutivos.
Después comer normalmente (no abusar ni exagerar).
Después de comer cuatro días normalmente se puede volver a comenzar la dieta.
Se puede perder hasta 18 kilos en un mes.
Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas.
¿Los kilos extra son un disgusto? Ya no, con este procedimiento http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?rKB1 He probado cantidad de cosas, pero, ninguna dieta no funcionaba como yo quería, tenía sobrepeso y esto influía demasiado mi salud. En un día, en internet encontré esta página y desde el principio conocía que esto es el buen camino y así fue, deje atrás los kilos de más con la ayuda de esta página que la sugiero a todos.
Si ahora opinas que no hay salida, que has abandonado la lucha hacia tus kilos de más, no te da por derrotado, aun consigue perderlos rápido y fácil con la solución oportuna, esta https://tr.im/BajarDePeso es la salida oportuna. Con este programa yo he perdido todos los kilos extra de mi organismo por este motivo lo indico a cualquiera, puesto que todos logran bajar de los kilos de más.
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info/
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!