Amanha eu vou andar de bicicleta na ciclovia da inajar de souza , e eu quero perder uns kg . e eu quero saber se tenho q andar na marcha pesada ou na leve
Quanto mais pesado melhor,seu corpo vai fazer mais esforço e perder mais calorias...
mas como vc deve estar começando,primeiro ande na leve,senão vai sentir muita dor nas pernas no dia seguinte(muita msm),ai dps de umas 2 semanas,seu corpo vai começar a acostumar,então vc aumenta,faça isso até chegar na ultima,mais vai devagar! Boa Sorte,e bons exercicios!
Faço corrida de bike a mais de um ano,diariamente,e vc vai ver q é mt bom,vai te ajudar mt...
Comments
na marcha pesada
Na Leve vc não vai gasta nada !!!!! e na pesada vc vai cansa logo porque não esta acostumado ...
Vai na marcha media e vai aumentando a cada dia ......
Obs; Um Dia não Vai faze milagre !!! ok faça ex. todos os dias de segunda a sabado e domingo vc discança !!!! em dois meses vc vai estar fininho .....
Quanto mais pesado melhor,seu corpo vai fazer mais esforço e perder mais calorias...
mas como vc deve estar começando,primeiro ande na leve,senão vai sentir muita dor nas pernas no dia seguinte(muita msm),ai dps de umas 2 semanas,seu corpo vai começar a acostumar,então vc aumenta,faça isso até chegar na ultima,mais vai devagar! Boa Sorte,e bons exercicios!
Faço corrida de bike a mais de um ano,diariamente,e vc vai ver q é mt bom,vai te ajudar mt...