gente tenho 11 anos e aguentava 1 minuto e meio em baixo da água mais agora não consigo prender tanto ar o que eu faço? Eu preciso saber,pois no meu colégio vai começar o campeonato de natação e eu so a que mais sabe nadar na minha sala... POR FAVOR AJUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
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Antes de mergulhar respire fundo e então mergulhe segure até onde puder,depois ainda de baixo da água solte o ar e feche a boca você conseguirá respirar por mais 15 segundos,depois suba respire fundo e comece afazer tudo de novo até o outro lado.
Eu falo porque faço isso toda vez que vou competir com alguém e sempre ganhei com recorde de 2 minutos.
Boa sorte!!!
Vc vai nadar por baixo d'agua???
Respire compassadamente. Vc não tem professor de natação?
Pegue umas dicas com quem já faz esse esporte e vc vai se dar bem.
Boa sorte no seu campeonato.