Nossa.. tô com peninha de você! Precisa muita força de vontade! Penso que vc deveria buscar ajuda! Até pode ser de alguma nutricionista. Vc tem que se conscientizar do quanto precisa passar no teste, ele é que vai ser a motivação para não comer! Cada vez que levar algo à boca, pergunte-se, posso? E o teste? Pode ser que consiga se policiar! Quando a gente precisa de modo absolutamente necessário fica a um passo de conseguir... Boa sorte!!
sei onde você consegue alimentos para perde peso rapido, visite o site www.espalhadordesaude.com, lá tem o que você precisa, mas tem que ter muita disciplina para conseguir o resultado em pouco tempo.
2º corte o pão da sua dieta... Carboidrato não é legal pra quem quer perder peso, corte macarrão, biscoitos... Incluam em sua dieta os integrais, pois eles dão saciedade deixando a gente por mais tempo sem sentir fome ou vontade de comer... Inclua verduras folhosas a vontade em sua dieta, e frutas como abacaxi, que tem o poder de desintoxicar o organismo, mamão, tem a função de colocar o intestino funcionar direitinho, pois numa dieta de emagrecimento este é essencial... Coma frutas à vontade: maçã, pêra, abacaxi, mamão, kiwi, melancia... Essas são os mais indicados e fuja das frutas gordurosas como abacate, banana, manga, uva Itália (acredita?), secas e castanhas.
Evite os biscoitos recheados, pois eles deixam aquelas gordurinhas da barriga com a aparecia de "pneu de carro". Troque seus alimentos pela "linha light". Assim estará consumindo a mesma quantidade, porém com menos gordura, mais cuidado, alguns possuem um percentual de gordura muito pouco em relação ao convencional, só é válido consumir a mesma quantidade, pois tem gente que compra a "linha light" e consome 2 X a mais achando que não vai engordar e é nessa que se engana, passa a ingerir mais calorias....
Esqueça o “açúcar” de vez... É comprovado cientificamente que este se for excluído da nossa alimentação não fará nenhuma... Se for o caso compre a linha “diet”! (se for o caso!).
Prefira leite e iogurtes desnatados. Pois apresentam um percentual de gordura bem inferior do que os convencionai... ou a Linha “light”...
Lembre-se “diet” é sem açúcar, e “light” é sem gordura!
Ah... Uma alimentação equilibrada só é valida acompanha de alguma atividade física, que tal começar com uma caminhada de leve 3 X na semana, mas... Acima de 30 mim...
Entre no site da revista “Boa Forma”: http://www.boaforma.com.br/ lá vc vai encontrar dicas, eu sou viciada nesta revista, compro todos os meses... Acaba que a gente se sente melhor e nós dá força par conquistar nossos objetivos. Vai passar a entender mais sobre os alimentos... Palavra de campeã... Me vi nas fotos do reveillon deste ano e hj me vejo com 8 kg a menos... Antes driblava todos de um fim de semana na praia, hj faço questão, e na hora de tirar fotos é muito bom tirar de corpo inteiro. Claro que fim de semana dou umas escapadas, mas daí compenso na musculação durante a semana. Outra coisa importante amigo, fiz 2 meses de aulas de jump + musculação + (prefiro disser) reeducação alimentar, hj só faço a musculação e sigo um dieta mais equilibrada durante a semana!
Ola amigo isso e muito difícil de acontecer emagrecer urgente, todos nos queremos mais não e tão fácil assim. Deixa-me contar uma coisa que aconteceu comigo, no final de dezembro depois de um banho me olhei no espelho e não me reconheci eu me vi ali com 107k meu rosto estava inchado eu me vi horrível mesmo e durante alguns dias não me olhava mais no espelho, foi ai que resolvi colocar um ponto final nisso.
Cortei de minha vida.
Fritura
Refrigerante
Doces
Pão
Açúcar
Bebidas alcoólicas
E comecei a consumir
Muitas frutas
Salada, cenoura, beterraba, alface, tomate entre outras.
Passei a comer menos, massa tipo. Maçarão etc..
Arroz no Maximo 2 vezes na semana.
Comecei a caminhar, no inicio não conseguia andar 1000 metros sem ficar cansado.
Agora com 17k mais magros corro todos os dias, ainda não consigo correr longas distancias mais acredito que deva esta correndo cerca de 10 mil metros com intervalos.
Isto e corro 1000 metros e para e caminho um pouco ate retomar meu fôlego, e assim por diante.
10k você pode perder com alguns medicamentos também mais o problema e que você vai ganhar tudo de novo.
O que aprendi.
E me reeducação alimentar, exercícios e muita força de vontade. Pois digo a você amigo não e fácil.
comer 6 vezes ao dia mas em poucas porções caminhar pelo menos 3 dias por semana 1 hora ,tomar 8 copos de agua ao dia ,comer frutas legumes ,eliminar o açúcar refrigerante,sal,gorduras ,frituras,e pão ,controlar o arroz massas e carne,
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Nossa.. tô com peninha de você! Precisa muita força de vontade! Penso que vc deveria buscar ajuda! Até pode ser de alguma nutricionista. Vc tem que se conscientizar do quanto precisa passar no teste, ele é que vai ser a motivação para não comer! Cada vez que levar algo à boca, pergunte-se, posso? E o teste? Pode ser que consiga se policiar! Quando a gente precisa de modo absolutamente necessário fica a um passo de conseguir... Boa sorte!!
Oi! Tudo bem?
Dieta para perder barriga pode até ajudar, mas a verdade é que
existem muitas maneiras de perder gordura localizada , cada uma com uma função
através delas é possível sim emagrecer, mas pode levar algum tempo...
Se é o caso de emagrecimento mais rápido e com saúde você pode seguir
a recomendação que uma amiga me fez, com ela consegui perder 9 kg em
uma semana! o site que minha amiga me indicou foi esse: http://goo.gl/WmkyKM
Caso você deseje saber mais sobre perder gordura veja esse vídeo:
https://www.youtube.com/watch?v=iERJJdUv6XI
Fica a dica!
Bjsssss
Eu recomendo as dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.
Veja o vídeo: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer
Ele já ajudou milhares de pessoas a emagrecer rápido e com saúde.
No vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas não conseguem emagrecer:
https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3...
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...
sei onde você consegue alimentos para perde peso rapido, visite o site www.espalhadordesaude.com, lá tem o que você precisa, mas tem que ter muita disciplina para conseguir o resultado em pouco tempo.
Amigo calma,
1º Eliminar frituras e doces são essenciais...
2º corte o pão da sua dieta... Carboidrato não é legal pra quem quer perder peso, corte macarrão, biscoitos... Incluam em sua dieta os integrais, pois eles dão saciedade deixando a gente por mais tempo sem sentir fome ou vontade de comer... Inclua verduras folhosas a vontade em sua dieta, e frutas como abacaxi, que tem o poder de desintoxicar o organismo, mamão, tem a função de colocar o intestino funcionar direitinho, pois numa dieta de emagrecimento este é essencial... Coma frutas à vontade: maçã, pêra, abacaxi, mamão, kiwi, melancia... Essas são os mais indicados e fuja das frutas gordurosas como abacate, banana, manga, uva Itália (acredita?), secas e castanhas.
Evite os biscoitos recheados, pois eles deixam aquelas gordurinhas da barriga com a aparecia de "pneu de carro". Troque seus alimentos pela "linha light". Assim estará consumindo a mesma quantidade, porém com menos gordura, mais cuidado, alguns possuem um percentual de gordura muito pouco em relação ao convencional, só é válido consumir a mesma quantidade, pois tem gente que compra a "linha light" e consome 2 X a mais achando que não vai engordar e é nessa que se engana, passa a ingerir mais calorias....
Esqueça o “açúcar” de vez... É comprovado cientificamente que este se for excluído da nossa alimentação não fará nenhuma... Se for o caso compre a linha “diet”! (se for o caso!).
Prefira leite e iogurtes desnatados. Pois apresentam um percentual de gordura bem inferior do que os convencionai... ou a Linha “light”...
Lembre-se “diet” é sem açúcar, e “light” é sem gordura!
Ah... Uma alimentação equilibrada só é valida acompanha de alguma atividade física, que tal começar com uma caminhada de leve 3 X na semana, mas... Acima de 30 mim...
Entre no site da revista “Boa Forma”: http://www.boaforma.com.br/ lá vc vai encontrar dicas, eu sou viciada nesta revista, compro todos os meses... Acaba que a gente se sente melhor e nós dá força par conquistar nossos objetivos. Vai passar a entender mais sobre os alimentos... Palavra de campeã... Me vi nas fotos do reveillon deste ano e hj me vejo com 8 kg a menos... Antes driblava todos de um fim de semana na praia, hj faço questão, e na hora de tirar fotos é muito bom tirar de corpo inteiro. Claro que fim de semana dou umas escapadas, mas daí compenso na musculação durante a semana. Outra coisa importante amigo, fiz 2 meses de aulas de jump + musculação + (prefiro disser) reeducação alimentar, hj só faço a musculação e sigo um dieta mais equilibrada durante a semana!
E o mais: Boa sorte...e vai que dá certo!
Ola amigo isso e muito difícil de acontecer emagrecer urgente, todos nos queremos mais não e tão fácil assim. Deixa-me contar uma coisa que aconteceu comigo, no final de dezembro depois de um banho me olhei no espelho e não me reconheci eu me vi ali com 107k meu rosto estava inchado eu me vi horrível mesmo e durante alguns dias não me olhava mais no espelho, foi ai que resolvi colocar um ponto final nisso.
Cortei de minha vida.
Fritura
Refrigerante
Doces
Pão
Açúcar
Bebidas alcoólicas
E comecei a consumir
Muitas frutas
Salada, cenoura, beterraba, alface, tomate entre outras.
Passei a comer menos, massa tipo. Maçarão etc..
Arroz no Maximo 2 vezes na semana.
Comecei a caminhar, no inicio não conseguia andar 1000 metros sem ficar cansado.
Agora com 17k mais magros corro todos os dias, ainda não consigo correr longas distancias mais acredito que deva esta correndo cerca de 10 mil metros com intervalos.
Isto e corro 1000 metros e para e caminho um pouco ate retomar meu fôlego, e assim por diante.
10k você pode perder com alguns medicamentos também mais o problema e que você vai ganhar tudo de novo.
O que aprendi.
E me reeducação alimentar, exercícios e muita força de vontade. Pois digo a você amigo não e fácil.
comer 6 vezes ao dia mas em poucas porções caminhar pelo menos 3 dias por semana 1 hora ,tomar 8 copos de agua ao dia ,comer frutas legumes ,eliminar o açúcar refrigerante,sal,gorduras ,frituras,e pão ,controlar o arroz massas e carne,
eu perdi
mais só que foi em 1 mes
começa a fazer qualquer atividade fisica que vc vai suar bastante..
como correr ou bicicleta ate (comigo foi boxe)
e faça abdomiais rapidas...
e regule alimentaçao
coma de tudo
só que bem menos!
VAI TER RAPIDO RESULTADOS!
bom kara...nao vai pode emagrecer de um dia pro outro neh...
como amigo acima falo...corrida,dieta balanceada e bastante abdominal e muita força de vontade x)
corridas pelas manhãs, uma alimentação balanceada, musculação e muito abdominal, é o necessario para vc emagrecer bem.