Tente tirar tudo o que chame sua atenção do seu redor, como o computador, o celular e a Televisão. Na hora de ler, estudar, escrever, desenhar e pintar, tocar algum instrumento ou ensaiar, tente prestar atenção o máximo de tempo possível, quando você começar a se distrair, vá fazer outra coisa, depois volte a fazer o que estava fazendo antes. Se a sua falta de atenção é muito grande, se você se distrai muito, como eu, você pode ter Déficit de Atenção. Neste caso, você deve conversar com alguém, pedir ajuda e ir em uma Psicóloga ou uma Psiquiatra. Ela vai te indicar um remédio (Só a Psiquiatra) para melhorar o seu caso e te ajudar, com soluções, dicas e conselhos para este problema. Espero que consiga se concentrar! Beijos
Comments
¬¬¬¬¬¬LEMBRE-SE¬¬¬¬¬¬
É preciso saber as causas das dificuldades e enfrenta-las.
A diferença entre uma doença médica e um transtorno mental
http://youtu.be/ONFviPpUFX0
Psiquiatria: Sem Ciência, Sem Curas (legendado)
http://youtu.be/APBE5NJO12k
As experiências negativas fazem com que muitos não saibam
como resolver diversas situações.
Aprenda a conhecer a causa de pensamentos irracionais
e tenha controle sobre sua mente, através de DIANÉTICA:
http://www.dianetica.pt/
http://www.dianetica.org.br/
http://www.scientology.pt/
pensa so no que você ta fazendo e foca so naquilo .
Tente tirar tudo o que chame sua atenção do seu redor, como o computador, o celular e a Televisão. Na hora de ler, estudar, escrever, desenhar e pintar, tocar algum instrumento ou ensaiar, tente prestar atenção o máximo de tempo possível, quando você começar a se distrair, vá fazer outra coisa, depois volte a fazer o que estava fazendo antes. Se a sua falta de atenção é muito grande, se você se distrai muito, como eu, você pode ter Déficit de Atenção. Neste caso, você deve conversar com alguém, pedir ajuda e ir em uma Psicóloga ou uma Psiquiatra. Ela vai te indicar um remédio (Só a Psiquiatra) para melhorar o seu caso e te ajudar, com soluções, dicas e conselhos para este problema. Espero que consiga se concentrar! Beijos
Hugo, bom dia.
Primeiro passo: observa a respiração;
Segundo passo: senta confortavelmente com a coluna ereta, mantenha a respiração profunda e nasal dilatando o baixo abdomen;
Terceiro passo: Após cinco minutos observa teu emocional e perceba o padrão dos teus pensamentos. O que mudou?
Abraco e boa sorte.
Evite a sobrecarga de informação, pratique meditação e faça caminhadas
para liberar dopamina, que ajuda na concentração.
Além disso, os seguintes nutrientes podem ser úteis. Por favor note que as doses fornecidas a seguir são para os adultos.
Zinco : 15 - 30 mg por dia
EPA / DHA : 1400 mg por dia de EPA e 1000 mg por dia de DHA
Vitamina E : 400 UI por dia de alfa-tocoferol e, pelo menos, 200 mg por dia de gama-tocoferóis
Magnésio : 160 - 500 mg por dia
Vitamina B6 : até 250 mg por dia,
Acetil-L-carnitina : 1000 - 2000 mg por dia,
Melatonina : 300 mcg por dia a 5 mg por dia,
DHEA : 15 - 75 mg por dia; têm sangue testadas ao fim de 3 a 6 semanas para determinar os níveis óptimos
Ginkgo biloba : 120 mg por dia
Ginseng americano : 500 mg diariamente
Colina : 250 mg por dia como Citidina 5 '- difosfato colina
Glutamina : 500 - 1000 mg por dia,
Fenilalanina : 500 mg diariamente
L-teanina : 200 mg diariamente
Fosfatidilserina : 100 mg por dia
Pycnogenol : 75 - 100 mg por dia
treino em silêncio
Arranje uma mulher.
que pena
tira tudo que chame atenção de sua visao tipo cores