Yo adelgace 9 kilos en un mes con una dieta variada, carnes a la plancha, pescado y ensaladas con pasta, y siempre una ensalada en la comida ya que da fibra y sirve para ir al baño y ya por la tarde recorro como 7 kms en bici, y por la noche un paseo tranquilo para relajarse, yo asi adelgace 9 kilos en un mes! Espero que tengas suerte saludos
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Hacer ejercicio es muy bueno, pero también es importante un buen plan alimenticio que sí funcione para adelgazar.
Yo bajé 13 kilos muy rápido sin hambre con un sistema en el que puedes comer lo que más te gusta y sin necesidad de hacer ejercicio.
es lo mejor que existe, te doy la página: http://www.adelgazamexico.com/
comiendo 6 veces al dÃa, cada 3 horas comiendo poco... En el almuerzo y cena, tenés que comer en 5 pasos... 1-un caramelo 2-agua 3-muchas verduras, ensalada 4-un poco de la comida que querés 5-un postre, fruta...
hfdsw
Yo adelgace 9 kilos en un mes con una dieta variada, carnes a la plancha, pescado y ensaladas con pasta, y siempre una ensalada en la comida ya que da fibra y sirve para ir al baño y ya por la tarde recorro como 7 kms en bici, y por la noche un paseo tranquilo para relajarse, yo asi adelgace 9 kilos en un mes! Espero que tengas suerte
saludos
Susana evita comer sin SAL. sé que es odioso pero la sal y el azúcar es lo que mas engorda. Puedes comerte un bocadito pequeñÃsimo pero puede que este tenga demasiadas calorÃas. Al igual que el pan, las papas, la mayonesa, todas esas cosas engordan muchÃsimo. Saludos...!
Comiendo 5 veces al dÃa. Evitar hidratos de carbono después de las 6 pm. No consumir grasas animales. Mejor pescado mucha agua. Y hacer ejercicio cardio. Correr o caminar