ajuda com academia !!!!?
meno e brendo tenho 18 anos comecei a faze academia a um mes tenho 1.78 de altura e sempre um problema com minha barriga ela e chata kkkk
entao preciso sabe algumas coisas q ajudam a perder barriga tipo td
dieta,exercicios e td que vc souberem
a tbm adoraria sabe qual o pre treino bom pra se tomar
Comments
Entao e q tipo eu trabalho das 8:00 as 18:00 ae entro na academia 18:30 saio umas 20:45 ae e e **** corre 20 inutos pq xego quebrado em casa e durmo pra trampa outro dia
Brother, faz uma corrida diariamente de 20 minutos mais tem que ser em horários totalmente diferentes do seu treino e um pré-treino bom toma um bcaa com um termogênicos se vc quiser queimar ou bcaa com ababol pack ou monster pack etc... Espero ter ajudado abraços !