pular corda , ou esteira ?
Acima do meu peso, tipo ja malho a 4 meses e meio, consegui musculos e tals. ... so que a barriga nao esta definida como eu quero , faço abdominal mas as definições estão aparecendo so na parte de cima da barriga , aquela parte em baixo fica uma gurdurinha chata ! o que seria melhor , eu fazer 30 min de esteira tds os dias , ou 30 min de pular corda ? qual seria o melhor e mais rapido ?
ps: tenho 20 anos
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Pular corda, fazer esteira são atividades que queimam gorduras. Você disse que quer perder essas gordurinhas na região inferior da barriga; é por aí mesmo, continue fazendo esteira, pulando corda e fazendo abdominal que você consegue definição. É isso aí, boa sorte!
Pular corda.