Dúvidas sobre suplementos, me ajudem?

Tenho 1,67 de altura e 55kg. Quero chegar pelo menos nos 60kg, mas quero massa magra. Quero saber quais suplementos vocês me indicam para engordar mais rápido e criar músculos.

Obrigada.

Comments

  • Sou formado em nutrição desportiva a 5 anos.

    Para adquirir massa magra você precisa alinhar 3 coisas:

    1. Treino

    2. Dieta

    3. Suplementação

    Seu treino deve ser em no máximo 4 vezes por semana.

    Sua dieta deve ser rica em carboidratos e proteínas.

    Sua suplementação deve ser composta principalmente pelo Whey Protein, que contém o suporte obrigatório para qualquer indivíduo adquirir massa muscular, que é a PROTEÍNA.

    Onde encontrar Whey Protein?

    Veja abaixo:

    http://www.muscletotal.net/produtos-index/categori...

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