olá, boa tarde.
Gostaria de saber, exercícios que eu possa fazer em casa para: endurecer o bumbum, coxa, e deixar a barriga definida? E com quantos eu possa começar, ex:10. e de quanto em quanto tempo eu possa aumentar, e em quanto tempo possa surgir efeitos? obrigada!
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Procura no you tube,la tem muitos videos que ensina p fazer em casa,eu aprendi algumas coisas vendo os videos,faz quase um mes que eu faço e estou começando a ver resultados,