me respondam aqui por favor?
Quem faz academia? principalmente meninas
me falem qual a maneira correta de realizar o stiff??
por favor!
sai limbo sai limbo
sai limbo
sai limbo
sai limbo
sai limbo
Update:O instrutor me ensinou a fazer assim que mudei de treino, só que são muitos treinos e agente equece ou acaba praticando de forma errada sem nem perceber ..
Acho que tava fazendo errado esse tempo todo ( 4 meses )
Mas obrigada pela repostas! Agora farei certo!
Comments
Sobe no step
Segura a barra, com os braços pra baixo
Coluna ereta
Não dobre o joelho e desça a barra até o pé.
Dica: Pergunte ao seu instrutor
Ahh....sei.la!!!
Veja o vÃdeo desse lagartixa: http://www.youtube.com/watch?v=RXrJakBlcC0
I just realize more stUff (?)
Realizando stiff.