para atletas ou pessoas q saibam?
Oe td bem?
Olha eu queria saber se minha evolução está indo bem .
Não faço academia infelizmente ...
Hj em dia faço exercício \aeróbico
Em casa eu sei que não é o melhor a se fazer mas já peguei prática e aprendi a executar de forma correta...
Não tenho foto de antes e depois mas eu era bem gordinho hj acho até q mudou
http://imageshack.com/a/img538/4693/pD3dRH.jpg
Obg por ler...
Comments
Está muito bom !! Peito e abdômen quase definidos, tá demais..
Continua fazendo os exercícios e procura fazer uma dieta que se adeque a vc, vai em um nutricionista pra saber mais, pois ele que vai formular sua dieta
É essencial praticar algum esporte aeróbico como bicicleta natacao musculação etc
Mas saiba que dieta sem exercício não é nada e você versa
Vá em frente e siga sua meta.
cara que site vc aprendeu passa ai