Como mostrar a barra de menus no pc?

não sei o que houve no pc mas à algum tempo a barra de menus nao aparece nem no internet explorer e nem no windows explorer, uso o WinXp como faço para restaurar a barra?

já tentei clicar com o botao direito do mouse mas nao aparece escrito barra de menus para mim marcar e tal barra aparecer...

uma vez isso aconteceu e um primo meu resolveu o problema mas nao estou conseguindo falar com ele e a tal barra ta fazendo muita falta aqui, como faço ela aparecer?

se tem que configurar algo, aonde se configura tal coisa?