olha, o que nao vai faltar é gente pra indicar suplementos a vc... o que tenho a dizer é que basta vc fazer uma alimentacao saudaveis e em maior nr de vezes possivel. nao se encha de carboidratos, proteínas ... isso vai fazer vc reter liquido, alterar seu metabolismo... eqto estiver jovem sera uma maravilha, mas todos envelhecemos... ai vera. mais, se acelerar seu metabolismo o processo de envelhecimento (aqui falo do cancaco de sua maquin - o corpo) ira se degradar, acarretando uma vida curta - veja ex entre um leao e uma tartaruga. o primeiro é o rei das selvas, cheio de musculos, com um metabolismo altamente acelerado, comedor de proteina ao extremo - mas vive no maximo 20 anos. Uma tartaruga, alimentacao frugal, metabolismo baixissimo, vive 200 anos.
vc tem que fazer exercicios de ganho de resistencia por 4 meses sem tomar NADA,só depois vc começa a tomar suplementos com alta caloria,para ganho de massa,bom tomas amino acidos massa e queratina,,,,são muito bons,,,,,,,,,só depois de muito tempo,,,vc vaio usar massas de alto valor proteico para definir os musculos....
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Antes de iniciar qualquer tipo de ginástica é aconselhável consultar um médico para avaliar sua saúde e te orientar.
Boa tarde!
Veja aí o nene e siga os conselhos dele,ok?
http://www.bodybuilding.com/store/supplementawardw...
http://www.suplementosonline.info/category/melhore...
e tem mais essa técnica gratuita,da trabalho:
http://conticasos.nireblog.com/post/2007/09/05/o-f...
olha, o que nao vai faltar é gente pra indicar suplementos a vc... o que tenho a dizer é que basta vc fazer uma alimentacao saudaveis e em maior nr de vezes possivel. nao se encha de carboidratos, proteínas ... isso vai fazer vc reter liquido, alterar seu metabolismo... eqto estiver jovem sera uma maravilha, mas todos envelhecemos... ai vera. mais, se acelerar seu metabolismo o processo de envelhecimento (aqui falo do cancaco de sua maquin - o corpo) ira se degradar, acarretando uma vida curta - veja ex entre um leao e uma tartaruga. o primeiro é o rei das selvas, cheio de musculos, com um metabolismo altamente acelerado, comedor de proteina ao extremo - mas vive no maximo 20 anos. Uma tartaruga, alimentacao frugal, metabolismo baixissimo, vive 200 anos.
Veja a matéria, eu só compro por este site.Abraços.
vc tem que fazer exercicios de ganho de resistencia por 4 meses sem tomar NADA,só depois vc começa a tomar suplementos com alta caloria,para ganho de massa,bom tomas amino acidos massa e queratina,,,,são muito bons,,,,,,,,,só depois de muito tempo,,,vc vaio usar massas de alto valor proteico para definir os musculos....
Coma macacheira inhame, i por ai vai!
uma vitamina com pó de guaraná