bueno si es para mañana, da tus zancadas un poco mas largas, respira por la nariz, y dosifica tu energia, es decir tu te conoces corre a un paso que puedas soportar durante 6 minutos, por que si empiezas muy rapido acabaras caminando y si das muy despacio te sobraran energias,.
suerte. un exelentisimo tiempo seria correr de 1.7 km.
Tienes que mantener un ritmo, velocidad y respiración sincronizados. Pero eso es algo que se obtiene con el tiempo y la practica, no puedes lograrlo de un dia para el otro. Podrias morir de un paro cardiaco.
La clave es entrenar: un buen entrenamiento es la clave para mejorar en cualquier deporte. Si lo juntas con una buena dieta y un descanso correcto, los resultados que obtienes se maximizan.
Ya que en ningún momento parece que te has parado a pensar en esta solución, te aconsejo que te dopes. El EPO podrÃa darte buenos resultados.
Si no lo tienes a mano, Red Bull, azúcar, zumo de naranja natural, hacer trampas y encomendarte a Jesucristo dan efectos parecidos, en tu caso sobre todo eso último.
Comments
bueno si es para mañana, da tus zancadas un poco mas largas, respira por la nariz, y dosifica tu energia, es decir tu te conoces corre a un paso que puedas soportar durante 6 minutos, por que si empiezas muy rapido acabaras caminando y si das muy despacio te sobraran energias,.
suerte. un exelentisimo tiempo seria correr de 1.7 km.
suerte.
Tienes que mantener un ritmo, velocidad y respiración sincronizados. Pero eso es algo que se obtiene con el tiempo y la practica, no puedes lograrlo de un dia para el otro. Podrias morir de un paro cardiaco.
La clave es entrenar: un buen entrenamiento es la clave para mejorar en cualquier deporte. Si lo juntas con una buena dieta y un descanso correcto, los resultados que obtienes se maximizan.
Ya que en ningún momento parece que te has parado a pensar en esta solución, te aconsejo que te dopes. El EPO podrÃa darte buenos resultados.
Si no lo tienes a mano, Red Bull, azúcar, zumo de naranja natural, hacer trampas y encomendarte a Jesucristo dan efectos parecidos, en tu caso sobre todo eso último.
Un saludo.
No fumes, ni tomes drogas, ni comas muccho antes de correr.
Al estar corriendo, en vez de respirar por la boca hazlo por la nariz
PUEDES TROTAR Y NO CORRER
no respires muy rapido aumentera tu ritmo cardiaco respira despacio
No fumar, hacer ejercicios de respiracion, calentar antes de correr