Mas se voe quer ganhar massa muscular, e iniciou a academia agora, sugiro que procure um nutricionista, que não venda suplementos, pois a maioria que ganhar em cima disso. Ai com certeza vão dizer que voce precisa.
Sugiro você procurar um especialista no assunto, como um nutricionista por exemplo. Não tome nada por conta própria, pois isso pode prejudicar a sua saúde e se tomar na dosagem errada poderá te engordar. Muito importante lembrar que o efeito de nenhum desses suplementos tem comprovação cientÃfica. Mais dicas acesse meu blog http://professorfelippetoledo.blogspot.com/
Comments
Te indico o 100% Whey Protein da marca Optimum Nutrition (o melhor whey q existe!)
-n engorda!!
24 g d proteina.
uma dose antes, uma apos o treio.
É aconselhavel (apos o treino) tomar junto Malto ou Dextrose (carboidrato)...pois isso será responsavel por levar a proteina ao musculo.
ps:A alimentaçao por mais correta que seja NUNCA ira suprir todas as necessidades do organismo.
Espero ter ajudado.
Qualquer duvida... só perguntar.
bjs
Olá aqui na internet você verá que de suplemento todo mundo entende um pouco.
Suplemento engorda sim, se tomado em altas quantidades. Não sei sua idade e nem quanto tempo treina. E se trabalha ou não. Porém o que posso dizer, que se voce se alimenta corretamente, enão necessita de suplemento, vai jogar dinheiro no lixo.
A ANVISA não reconhece muios suplementos pois não são fieis, ao que prometem. Outros podem conter até substancia anabolicas para disfarçar o resultado. Por isso funcionam bem as vezes.
Mas se voe quer ganhar massa muscular, e iniciou a academia agora, sugiro que procure um nutricionista, que não venda suplementos, pois a maioria que ganhar em cima disso. Ai com certeza vão dizer que voce precisa.
abraço
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Um suplemento completo, que é misturado a agua. E pode substituir uma refeição é o Ensure:
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Outro ótimo é o Glucerna com carboidratos de liberação lenta que ajuda a emagrecer: http://www.fibracirurgica.com.br/produtos/detalhe....
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Suplemento serve como o nome já diz para suprir a sua alimentação, se você se alimenta bem, não é necessário utilizar suplementos.
Além de outros fatores como tempo de academia, intensidade dos treinamento etc.
A principio poderia recomendar whey protein, que ajuda principalmente na reconstrução muscular (as proteinas).
Existem dezenas de outros, mas ai vai de cada caso
Abraço