Ajuda no seu condicionamento físico, tipo, só de vc correr um poukinho vc já fika cansada? A atividade ajuda um poko. Além de t dar flexibilidade........ e vários outros fatores q contribuem para a sua saúde!!!!
Atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta. Atividade física também ajuda a controlar o peso corporal; contribui para ossos, articulações e músculos sadios; reduz o índice de quedas em idosos; ajuda a aliviar a dor da artrite; diminui os sintomas de ansiedade e depressão; e está associada a menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação. Ainda mais, a atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.
Comments
Ajuda no seu condicionamento físico, tipo, só de vc correr um poukinho vc já fika cansada? A atividade ajuda um poko. Além de t dar flexibilidade........ e vários outros fatores q contribuem para a sua saúde!!!!
Atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta. Atividade física também ajuda a controlar o peso corporal; contribui para ossos, articulações e músculos sadios; reduz o índice de quedas em idosos; ajuda a aliviar a dor da artrite; diminui os sintomas de ansiedade e depressão; e está associada a menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação. Ainda mais, a atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.
O aquecimento evita os estiramentos e distenções musculares, além de previnir as cãibras.
São tantas que nem cabem aqui
O aquecimento previne lesões nos musculos e tendões.
nao vejo importancia nenhuma ja que vc quer ganhar peso, mas deve ser pra firmar o corpo e dar mais fome, heheheh