¿Para bajar de peso......?
La semana q viene cumplo 16 añoosss! y necesito bajar lo mas que pueda de peso, si durante esta semana solo como frutas.. podria bajar unos cuantos kilitos???.. porfavor necesito AYUDAAAA! no respondan tonterias!>.< estoy desesoerada.. 
muchas gracias a todoss! 10ptos a mejor resp:D
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Bueno, para bajar "unos kilitos" en una semana, no solo tendrías que comer saludable, sino también hacer ejercicio para bajar aún más!
Te recomiendo que desayunes un plato de fruta (melón, papaya, sandía, fresas, 1/2 plátano, naranja, manzana, pera), las que más te gusten, pero un plato lleno y acompañalas con un te verde sin azucar o un café negro sin azucar. Estos te ayudan a sentir saciedad además de ser buenísimos para acelerer el metabolismo.
A media mañana, si sientes habre, comete una manzana o 1/2 plátano o un pepino, solo para calmar el habre. Es importante, si sientes habre tienes que darle de comer a tu cuerpo, sino alentamos el metabolismo.
para la comida come caldos bajos en grasa con verduras (sin papa, de preferencia, o solo un poquito), puedes también comer ensaladas sin adereso (lechuga, tomate, zanahoria, aguacate) con pechuga de pollo asada, por ejemplo. Alguna ensalada de atún acompañada de arróz blanco (1 taza)... o bién, lo que haga tu mami, pero pidele que por favor en esta semana, no haga nada frito y que no cocine con mucha grasa, que te heche la mano. Ojo, no más de 2 tortillas.
si vuelves a sentir hambre, ahora antes de la cena, igual...comete una fruta, o un yogurt sin grasa (vitalinea, por dar un ejemplo)
Hay que cenar como pobres, jajaja, solo por una semana. Que te parece un baso de leche descremada con una rebanada de pan integral tostado y una manzana. O un plato de cereal con leche. O pepino con sanahoria. (tiene que ser algo ligero procurando cenar 2 horas antes de irte a la cama)
2 litros de agua al día.
Y si te pones las pilas con 30 mins de ejercicio al día, perderás algunos 3 kilos.
Espero ayudarte
saludos!
Consulta con tu farmaceutico más cercano
El comer frutas te va a ayudar mucho, pero no estarás mandando los nutrientes necesarios en su totalidad a tu cuerpo como para que este funcione correctamente, te va a ayudar mucho, pero toma algun tipo de complemento alimenticio en tabletas, lo importante es que no dejes de comer y tomar mucho lÃquido, esto te va ayudar. siempre y cuando solo lo hagas por una semana, no mas si no puedes tener muchos trastornos alimentarios. suerte....
No necesariamente solo frutas, come fibras y cosas nutritivas que te hagas sacar todo lo malo que tienes, como la linaza, ademas has ejercicio. pero SIN EXCESOS