Me ajudem!! Não consigo dormir!!!!!!?
Galera por favor me ajudem, a duas semanas não consigo dormir, fico a noite toda acordado, e o sono só vem pelas 5:30 da manhã... Dentre estes dias eu fiquei acordado de um dia pro outro até 11 horas da manhã. Minhas aulas voltam semana que vem dia 03/04 e eu estudo de manhã me ajudem!!!
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Algumas dicas podem te ajudar a dormir:
- Coma alimentos leves no jantar.
- Não coma até 3 horas antes de ir para a cama
- Tome um banho à temperatura corporal (37ºC)
- Deite e durma, não faça outras tarefas na cama, como ler ou ver TV.
Isso deve ajudar você a dormir melhor.
bem vindo ao grupo da matina !
então kra varias pessoas não consegui dormi por causa do pc no quarto ou por ele esta "perto de vc", oque vc tem que fazer é mexer bastante no pc de tarde e a noite esquecer que ele existe e ficar na cama tentando dormi mesmo sem sono!
pois assim o sono vem aos poucos, uma coisa boa tbm é não ficar pensando muitos nas coisas que vc tem para fazer amanhã, o pensamento tira a concentração do sono e ai sim que vc não dormi.
Espero ter ajudado
Hoje fiquei acordado a noite toda e sem sono
Tem toma um tranquilizante em dozes cavalares que vai ti fazer apaga por completo
Eu também e pior tenho aula segunda. Affs toma clonazepam ..