Emagrecer em 3 meses?
Preciso de perder a gordurinha na barriga e nas pernas em apenas 3 meses.
Faço exercicio mas nada parece resultar bem. Quero exercicios praticos que possa fazer mesmo no meu quarto e que veja os resultados.
Odeio saladas, e ja nao como fritos nem bebo sumos com gas.
Precisu de ajuda por favor
Comments
pegue 2 sacos de feijão ou de arroz e coloque um em cada lado
ai vc faz os exercícios vc pode faze em casa e em qualquer hora
é muito bom porque ajuda a queimar calorias
bju
o mais indicado para vc é tomar L carnitina e malhar bastante
ps: vc vai ficar toda suada mais emagrece msm....
Faz quanto tempo que você faz exercÃcios ?
quanto tempo de exercÃcio por dia você faz ?
Quais são os exercÃcios.. Tudo isso influencia.
Em relação aos exercÃcios, seria interessante uma academia. Porém, não se faz milagres em 3 meses.
A alimentação ajuda bastante. Não deixe de comer. Coma as coisas certas.
Salada é muito importante, não tem nenhuma que você goste ?
Uma coisa interessante de se fazer, em relação à alimentação, é você não acordar muito tarde, tomar um café da manhã legal. pra que você não sinta tanta fome no almoço.
e que a cada 3 horas, você esteja ingerindo algo. Como frutas por exemplo.
Não coma 2 horas antes de dormir. pode ter certeza que atrapalha na digestão.
Caminhar é muito bom também...
Bom,, em 3 meses com a dieta dos pontos dá pra perder até 12 quilos... Eu estou fazendo e junto com isso uns exercÃcios que tem,,, olha o site,,, muito bom!!! Em 9 dias perdi 2,5 quilos tranquilamente... Tõ super feliz!!!
http://br.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0
Espero que funcione!