¿Como deberia bajar de peso?
empese la dieta ase 4 dias y voy perdiendo 1 kg es muy poco? o esta bien ahora estoy en 80 cuanto mas o menos creen que tarde en llegar a los 70 kg mido 182 Por favor no me den dietas ni nada diganme si con lo que estoy aisendo esta bien perder ese peso en estos dias o no muchas Gracias 
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En tu dieta estas bien parece, dijiste que no querias que te pusieran dietas pero aun asi la voy a poner de todos modos por si cambias de opinion
Tienes que comer las tres veces del día, desayuno, almuerzo y comida, que sea todo saludable, no porque comas significa que vas a engordar, pero si comes saludable, es decir, frutas, verduras, ensaladas pocas harinas y grasa, tu salud va a ser mejor.
En el ejercicio, si no tienes mucho tiempo, tendrías que caminar por lo menos 30 minutos al día y unas tres o cuatro veces a la semana. Eso hace que tu corazón vaya a un ritmo un poco acelerado y que haga que quemes más grasa.
http://www.canalrcnmsn.com/noticias/%C2%BFquieres_...
http://www.canalrcnmsn.com/programas/doctor_sos?ta...
pero segun se el peso es equivalente a tu estatura pa mi estas en un peso normal puede ser grasa enfocada en algun lugar y si lo bueno es bajar 1 kg o 2 semanal
esta bien sigue asi, normalmente se deben perder entre 1 y 2 kilos a la semana para hacerlo saludablemente ya q si te esfuerzas mucho y no comes puedes perder mas peso rapidamente pero tu cuerpo se descompensa y puede traerte problemas de salud e incluso recuperar el peso q tenias antes
No tan sólo basta con hacer dieta haz también deporte sal a correr I notarás los cambios ya veras
Mueve tu gorda cabeza de un lado a otro, hacelo cada ves que te ofrascan comida.
Te Voi A Dar Un Consejoo: Buenoo..es Facil, Solo tienes que aser un ejercicio!
,Mirà! Move la cabeza De izquierda a derecha .. Cada vez que te pregunten : Querez comer? ..
O Que te ofrezcan algooo!