HAZ EJERCICIO Y HAGAS LO QUE HAGAS NO TE MATES DE HAMBRE PORQUE LO UNICO QUE VAS A LOGRAR ES GANARTE UNA GASTRITIS Y UNA COLITIS BIEN BUENA.
DESAYUNA Y ALMUERZA MUY BIEN RECUERDA QUE EL PRIMER ALIMENTO ES LO MAS IMPORTANTE SI TE DA HAMBRE A MEDIA MAÑANA COME FRUTA Y SI TE VUELVE A DAR MAS HAMBRE ANTES DE LA COMIDA COME OTRA FRUTA Y A LA HORA DE LA COMIDA COME BIEN NO TE QUEDES CON HAMBRE, LLEVATELA TODA LA TARDE CON FRUTA Y EN LA NOCHE NO CENES SOLO COME CEREAL CON FIBRA.
PUEDES POR EJEMPLO UN DIA COMER MANZANAS ASI COMO TE DIJE CUANDO TE DA HAMBRE, OTRO DIA PERAS, OTRO CIRUELAS Y ASI CADA DIA SE RECOMIENDA UNA SOLA FRUTA.
Y el segundo consejo es comer alpiste molido en agua!
es pura fibra y te hará acelerar tu proceso digestivo. Solo remoja 5 cucharadas en agua por la noche y en la mañana lo licuas bien. esta operación se repite en la mañana y en la noche.
LO MÃS RECOMENDABLE ES QUE CONSULTES A UN NUTRIOLOGO, QUIEN TE PUEDE DAR UNA DIETA BALANCEADA DE ACUERDO A TU SITUACIÃN, YA QUE SI DEJAS DE COMER CIERTOS ALIMENTOS TE PUEDES DESCOMPENZAR Y VIENE EL FAMOSISIMO REBOTE, QUE EN VEZ DE QUE SEAN 10, PUEDES AUMENTAR UNOS KILITOS MAS.
olvida te del pan y las tortillas, o solo limitate a 3 tortillas por dÃa, y en la noche la mitad de un pan, debes tener mucha fuerza de voluntad, y haz 20 minutos de ejercicio diario, comprate una escaladora, ah toma mucha agua
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HAZ EJERCICIO Y HAGAS LO QUE HAGAS NO TE MATES DE HAMBRE PORQUE LO UNICO QUE VAS A LOGRAR ES GANARTE UNA GASTRITIS Y UNA COLITIS BIEN BUENA.
DESAYUNA Y ALMUERZA MUY BIEN RECUERDA QUE EL PRIMER ALIMENTO ES LO MAS IMPORTANTE SI TE DA HAMBRE A MEDIA MAÑANA COME FRUTA Y SI TE VUELVE A DAR MAS HAMBRE ANTES DE LA COMIDA COME OTRA FRUTA Y A LA HORA DE LA COMIDA COME BIEN NO TE QUEDES CON HAMBRE, LLEVATELA TODA LA TARDE CON FRUTA Y EN LA NOCHE NO CENES SOLO COME CEREAL CON FIBRA.
PUEDES POR EJEMPLO UN DIA COMER MANZANAS ASI COMO TE DIJE CUANDO TE DA HAMBRE, OTRO DIA PERAS, OTRO CIRUELAS Y ASI CADA DIA SE RECOMIENDA UNA SOLA FRUTA.
SUERTE
Pues te doy unos consejos:
El primero, tu organismo y metabolismo trabajan de 6 de la mañana a 6 de la tarde, en este lapso realiza las 3 comidas, después de las 6 de la tarde tu estómago no trabaja y por consecuencia no digiere lo que comes, resultado = no metabolizas y todo se acumula en el cuerpo.
Y el segundo consejo es comer alpiste molido en agua!
es pura fibra y te hará acelerar tu proceso digestivo. Solo remoja 5 cucharadas en agua por la noche y en la mañana lo licuas bien. esta operación se repite en la mañana y en la noche.
espero que te sirva!!!
Hola hay dos formas: La primera es aguantando hambre y antojos, la segunda es comiendo correctamente, con los alimentos y suplementos adecuados.
Si se baja de peso a punta de hambre tendra problemas de flacidez y celulitis.
Cualquier duda contactame [email protected]
LO MÃS RECOMENDABLE ES QUE CONSULTES A UN NUTRIOLOGO, QUIEN TE PUEDE DAR UNA DIETA BALANCEADA DE ACUERDO A TU SITUACIÃN, YA QUE SI DEJAS DE COMER CIERTOS ALIMENTOS TE PUEDES DESCOMPENZAR Y VIENE EL FAMOSISIMO REBOTE, QUE EN VEZ DE QUE SEAN 10, PUEDES AUMENTAR UNOS KILITOS MAS.
deja el pan , los dulces las bebidas cOn gas , BOLLERIA Y frituras-- toma mucha agua solo eso te ayudara.
camina muy a diario si no puedes ir al gym.
Te recomiendo que compres el libro de LA ZONA.
Yo tenia 15 kilos arriba de mi peso y con esta dieta baje mucho y mi cuerpo se puso duro. Claro tienes que hacer ejercicio diario.
Te recomiendo Yoga, pilates, Zumba, andar en bici, natación o caminar por lo menos 30 minutos diarios.
Sin ejercicio ninguna dieta funciona.
Suerte.
olvida te del pan y las tortillas, o solo limitate a 3 tortillas por dÃa, y en la noche la mitad de un pan, debes tener mucha fuerza de voluntad, y haz 20 minutos de ejercicio diario, comprate una escaladora, ah toma mucha agua