Na verdade não existem parâmetros, usa-se bom senso.
A sauna é ótima para relaxar os músculos e as tensões. Quando tenho oportunidade eu vou. Geralmente ingiro líquidos antes. Evito álcool, pois desidrata mais.
Confesso nunca ter passado mais de meia hora, depois saio, faço uma chuveirada (não existe problema, esta quebra de temperatura é até benéfica) passo um tempo fora para reequilibrar, e se quiser repito o processo.
Já fiquei muito tempo dentro da sauna e senti uma sensação de tontura, e escureu um pouco a vista quando levantei. Não aconteceu nada, mas hoje não passo de um certo tempo. Já muita gente desmaiando, o perigo é cair com a cabeça. Mas é melhor prevenir, do que pagar para ver.
Comments
Depende muito.
Seu peso, idade, hidratação no dia, clima.
Na verdade não existem parâmetros, usa-se bom senso.
A sauna é ótima para relaxar os músculos e as tensões. Quando tenho oportunidade eu vou. Geralmente ingiro líquidos antes. Evito álcool, pois desidrata mais.
Confesso nunca ter passado mais de meia hora, depois saio, faço uma chuveirada (não existe problema, esta quebra de temperatura é até benéfica) passo um tempo fora para reequilibrar, e se quiser repito o processo.
Já fiquei muito tempo dentro da sauna e senti uma sensação de tontura, e escureu um pouco a vista quando levantei. Não aconteceu nada, mas hoje não passo de um certo tempo. Já muita gente desmaiando, o perigo é cair com a cabeça. Mas é melhor prevenir, do que pagar para ver.
Todo excesso tem seu preço.
aham
o ideal e 3 vezes na semana
de 20 a 30 min por dia
q eu saiba não...
demais do jeito q vc ta falando pode, vc pode ficar desidratada. 20 minutos 3 x na semana ta bom já.
O máximo que pode acontecer é vc pegar um resfriado pelo choque termico ao sair da sauna
3 vezes por semana é o ideal
ficar no maximo uns 20 minutos, ja eh o suficiente
ah...acho q faz é muito bem pra vc.