¿Como es mejor, hacerlo seguido o cada poco?
Digo abdominales, es mejor hacer 100 seguidos o 25 cada "x" tiempo?
o.o.o.o.o.o.o
Update:Probablemente este mas delgado que tu, un friki que se pasa la vida aqui sentado siendo un virgen de mierdá. Lo pregunto para conseguir mas abdominales de los que tengo. Ni si quiera seras capaz de hacer 50 friki
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De 30 a 45 minutos diarios, durante 5 dias.
Empezar con 10 abdominales , descanzo , relajación del abdomen, volver a realizar otras 10 y así sucesivamente hasta cumplir el tiempo.
La siguiente semana aumentar a 25 abdominales por sesión (El mismo tiempo y por otros 5 dias).
Ya el numero de abdominales por sesion, llegara hasta donde tenga resistencia cada individuo.
Hay que intercalar ejercicio con un tiempo de descanso o relajación.
Cuando los abdominales hayan alcanzado un volumen aceptable solo hay que mantener una rutina de sostenimiento. Es mejor empezar de menos a mas y no exagerar.
Eso esta estipulado para todo tipo de ejercicios fisicos y para toda actividad.
Hacete una pajá y vas a quedar más fresco que una lechuga la conchá de tú madre.
Pendejo mejor preguntale a tu mamá esas mierdas se be que ya sabes idiota la verdad no soy un gordo
Yo creo que 25 x tiempo
Yo diria 300 u.u
como puedas
Gghbftfft
jajajaj pensaba que te referias al sexo.
se nota que quieres adelgazar e gordoo jajajjaj