de ninguna manera tienes que seguir con tu rutina .. puedes tomar alguna proteina eso tambien te ayuda a que te acostumbres al dolor y aparte tus musculos crecen mucho mas rapido
0Bvio chamo cuando hagas pesas uun dia , al dia siguiente no hagas ..todos es por rutina ya q si lo hacs el musculo se debilita y se desgarra ...es mejor q te esperes a la otra semana y le des igual!!
si te duele es porque has hecho excesivo ejercicio para tu forma fisica y tienes agujetas. las agujetas son microroturas de los musculos y los van dañando poco a poco por eso no se aconseja hacer excesivo ejercicio sin estar entrendao y ir haciendo ejercicio de forma gradual cada dia un poco mas emepezar cn poco y cntra mas forma fisica ganas hacer mas ejercicio.
Se sigue haciendo pesas, es como cualquier ejercicio, tu al otro dia no te puedes ni mover, pero debes seguir haciendolo, el ejercicio debe ser constante. Si te duele mucho, puedes hacer menos que el dia anterior, pero iogual debes hacer algo.
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de ninguna manera tienes que seguir con tu rutina .. puedes tomar alguna proteina eso tambien te ayuda a que te acostumbres al dolor y aparte tus musculos crecen mucho mas rapido
0Bvio chamo cuando hagas pesas uun dia , al dia siguiente no hagas ..todos es por rutina ya q si lo hacs el musculo se debilita y se desgarra ...es mejor q te esperes a la otra semana y le des igual!!
se sigue
sigues haciendo pesas, no te preocupes te vas a acostumbrar y luego no te dolera
si te duele es porque has hecho excesivo ejercicio para tu forma fisica y tienes agujetas. las agujetas son microroturas de los musculos y los van dañando poco a poco por eso no se aconseja hacer excesivo ejercicio sin estar entrendao y ir haciendo ejercicio de forma gradual cada dia un poco mas emepezar cn poco y cntra mas forma fisica ganas hacer mas ejercicio.
espero haberte ayudado
Se sigue haciendo pesas, es como cualquier ejercicio, tu al otro dia no te puedes ni mover, pero debes seguir haciendolo, el ejercicio debe ser constante. Si te duele mucho, puedes hacer menos que el dia anterior, pero iogual debes hacer algo.