¿Necesito bajar de peso es urgente?
in Health
Hola, asisto a una agencia de modelaje de hace como 3 años nunca e tenido problema con mi peso me era facil controlar mis comidas, etc, pero hacepoco tuve una pequeña cricis emocional y me dio por comer mucho como de "ansiedad", temo q me digan q no puedo seguir en la agencia... estoy subida como en 3 kilos!, y no puedo dejar de comer es desesperante!, porfaor un consejo!! esto es mi sueño ...
Comments
Hola!
Sinceramente, las prisas son muy malas consejeras, sobre todo para bajar de peso. El bajar de peso necesita un tiempo, no puede ser de un dia para otro; si es rapido puedes tener consecuencias negativas en tu cuerpo, tanto internas como externas, y ademas puedes volver a recuperarlo rapidamente.
Lo mejor para rebajar algunos kilos es hacerlo de forma lenta pero eficaz. Por eso te aconsejo que no hagas tonterias para perder mucho peso ¿ok?
Si en un mes adelgazas un par de kilos es suficiente; no te apenes por no haber llegado hasta una cifra concreta. No te obsesiones con el tema, pues puede llegar a ser peligroso.
Aqui te pongo alguna forma para adelgazar lenta y saludablemente:
Puedes hacer ejercicio fisico, para que el cuerpo no se te quede luego blando, como si hubiera solo carne suelta.
Tambien los alimentos son importantes; debes alimentarte adecuadamente, es decir, quitando chucherias, chocolates, y postres y otros productos excesivamente caloricos. Tambien hamburguesas y cosas asi tienen muchas calorias, asi que no te las recomiendo.
Puedes elaborar una lista con cosas sanas que te gusten: frutas, verduras, ensaladas, carnes, pescados, etc. Si no sabes elaborarla, puedes ir a un nutricionista para que te ayude a perder peso de forma saludable, controlando en todo momento tu peso y viendo los resultados.
No te prives de nada, pues el cuerpo tiene que estar bien alimentado y conseguir todo tipo de nutrientes. Y de vez en cuando date un "capricho" tomando chocolate y hamburguesas y cosas que te gusten.
Que no se te convierta en una mania, sino en un habito saludable.
Veras que poco a poco ves los resultados
Saludos!
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info/
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
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ANIMO CON TUS SUEÑOS.........
yo tome unas pastillas chinas se llaman mei zi tan . no tiene efecto rebote porke ya lo comprove . yo baje 15 kilos como en unmes imedio ... si no kieres tomar pastillas . tines que solo no comer en desoras . toma desayuno , almuerza y toma once . la mejor dieta es desayuna como rey almuerza como principe y toma once como mendigo ....
trata de no comer en las hora ke no corresponde y no te saltes la comidas . si llevas un orden alimencticio bas a bajar de peso facil
amiga cuando desyunes desayuna una barra de cereal , una fruta y una gua gasificada has eso durante una semana en el mediodia no comas tanto igual en la cena y dile adios a los almidones vamos has el esfuerzo que tu puedes amiga bye y suerte con tu agencia
hola como estas; mira no se como es tu peso actual ni cuanto es tu estatura ni cuanto es tu peso normal las agencias exigen mucho con las tallas pero lo mejor es como sano desde verduras y frutas trata de no comer todo lo q tenga grasa todo lo que tenga levadura todo lo que tenga arina come cosas integrales hechas de hierbas consumí mucha agua mineral no tomes te negro ni mate retiene las grasa el te verde es bueno yo lo tome por un problema de la cara y el medico me lo prohibió por que tomaba 4 o 6 tasa diarias baje mas de lo debido como carne 1 ves por semana pollo desgrasado hervido solo la pata o pechuga hace mucha actividad física deporte ir al gimnasio eso ara que tu metabolismo sea mas rapido y lo que comas enseguida lo gaste en la energía pero ase me caso come sano es lo esencias no AGA dietas que puedan dañar tu salud suerte
Lo más seguro es acudir a un nutriologo bueno.
Pueden hacer maravillas.
Lo principal es dejar de pensar en comer y deja de estar ansiosa.Deja de desear la comida y distraete con otras cosas de preferencia ejercicio como correr o andar en bicicleta.
Trata de balancear mejor tu alimentacion.
mucha suerte.
2 horas de ejercicio y una dieta balanceada
poca carne y no cocines con aceite (si vas a cocinar carne cubrela con papel aluminio para que se cocine es su propio jugo)
NADA DE REFRESCOS, MALTEADAS, ETC.
solo agua, jugo o licuado
desayuna cereal (se preferencia que tenga fibra) con un tazon de fruta y un jugo natural.
y si quires comer postree QUE SEA FRUTA
toma mucha agua, si se puede mejor clorofila (te ayuda a quitar mas rapido lo que no necesita tu cuerpo)
date un antojo cada semana (ej. unas papas, nachos, etc.)
y lo que mas importa son las ganas:D
SUERTE!
Te aconsejo que vayas a un medico especialista...frecuentemente creemos que con evitar grasas y hacer ejercicios y tomar agua se baja de peso...pero no es asi...incluso el consumo de grasa te ayuda a bajar de peso de una forma eficiente...Por eso si es tu sueño mejor que vayas a un medico especialista en nutricion y seguro te aconsejara un regimen seguro y acorde a tu organismo....