Queria saber qual é a importância do café da manhã?
Se eu não ter a refeição "café da manhã" eu posso ter algum problema de estômago, ou de saúde? Geralmente chego em casa 13h mas até essa hr não sinto vontade de me alimentar. Outra coisa, minha última refeição é por volta das 22hrs
Comments
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Olá, Camila!
Não sou nutricionista, mas já estudei muito a alimentação e ouvi palestras à respeito desse assunto, e acho que posso te ajudar:
O café da manhã é muito importante. Ele é a principal refeição do dia, e faz muito bem à nossa saúde.
O café da manhã, repõe todas as energias gastas a noite, e evita que a pessoa consuma mais do que deve em outras refeições, como o almoço. Por ser a principal fonte de carboidratos, ele é indispensável pois é os alimentos saudáveis que mais dispõem energia para começar o dia.
As pessoas devem evitar o hábito de não tomar o café da manhã, que acaba sendo responsável pelo consumo excessivo de alimentos no almoço. “Aquilo que deveria ser consumido em três momentos (café da manhã, lanche e almoço) passa a ser consumido num único período. E os nutricionistas alertam dessa importância da refeição matinal.
Procure ter um café da manhã bem saudável e com variedade de alimentos - cereais integrais (pão integrão, biscoitos integrais), leite e/ ou derivados, pão de centeio e de preferência: consuma frutas nessa refeição. Concerteza, pessoas bem alimentadas na parte da manhã, terão um melhor desempenho no trabalho, ou na escola o dia inteiro.
Especialistas afirmam que devemos nos alimentar como reis no desjejum (café da manhã), como príncipes no almoço e como plebeus no jantar.
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Te garante no dia todo.
Se tu toma um bom café da manhã, bem
reforçado.
Não vai te faltar energia no dia...
É que pela manhã o nosso metabolismo está no pico, ou seja a capacidade do seu organismo de absorver bons nutrientes, é maior pela manhã, pela tarde vai diminuindo e a noite quase desaparece.
é por isso que vc tem que tomar um café da manhã de rainha, almoçar como uma princesa e jantar como uma mendiga.
Palavra de quem já estudou saúde!
o cafe da manha e muito importante.
ele pode ser de varias maneiras.
voce ecolhe o que gosta,vitaminas,queijos,cafe com leite + bolo.
e muito +.se voce não tomar vai ter muitos problemas.
tontura , fraquesa e etc.
espero ter ajudado
Pode siim ' O café da manhã é a principal refeição , pode ter uma gastrite =/
ela é a mais importante refeição, o almoço a 2º + importante e o jantar a 3ª entao vc nao pode deixar de comer o café da manha jamais ! muito menos para comer somente as 13h e nao eh questao de estar morrendo de fome pra ir comer e sim pq seu corpo precisa de nutrientes para o melhor funcionamento, e vc pode acarretar problemas de saúde pq vc vai ficar mais 'esposta' aos vírus etc facilitando sua penetração e complicações futuras a vc..
Bjoo. espero ter te ajudadoo !
Aconselho tomar um café da manha suficiente para o que vc vai fazer no dia. Nunca fique em jejum, porque teu rendimento cai em qualquer coisa que vá fazer. Café da manhã = energia e felicidade
As pessoas dizem que jantar mto tarde faz mal, mas nao da pra seguir sempre o mesmo horario né? Aconselho as 20h
Bjos
Por ser a primeira refeição, não deve deixar de faze-la!!!!
;D