Para algumas pessoas meditar significa refletir sobre um determinado assunto. No oriente, meditar é totalmente diferente. Significa entrar em um estado de consciência onde se torna mais fácil compreender a si mesmo.
Um mestre indiano nos explica, mais ou menos, como funciona a meditação:
“Nós conhecemos o mundo exterior de sensações e ações, mas do nosso mundo interior de pensamentos e sentimentos, nós conhecemos muito pouco. O objetivo primário da meditação é que nos tornemos conscientes e que nos familiarizemos com a nossa vida interior. O objetivo final é alcançar a fonte da vida e da consciência.”
Através da meditação nós podemos entrar em contato com o nosso “EU” e compreender aquilo que sentimos, descobrir porque agimos em determinadas situações, porque fugimos daquilo que mais queremos, porque respondemos uma coisa quando, na verdade, queremos dizer outra totalmente o contrário.
A realidade é que boa parte dessa confusão é criada pela mente. Ela é um instrumento de nossa consciência e contém tudo aquilo que pensamos, nossa memória e o lado racional.
Por isso, para nossos leitores, poderem compreender um pouco mais de “si”, daremos algumas dicas de como praticar a meditação.
Embora a prática da meditação seja simples, exige muita disciplina e regularidade.
Dicas para uma prática perfeita de meditação:
1 – Procure um lugar calmo onde você possa sentar-se de maneira confortável e com a coluna ereta, pode ser em uma cadeira ou no chão, mas sempre com as pernas cruzadas. Use roupas leves, que não apertem e o deixe confortável.
2 – Acender um incenso ou colocar uma música calma também ajuda a criar um clima de tranquilidade, mas depois de algum tempo pode ser que você prefira dispensá-los.
3 – Evite praticar quando você estiver com sono ou muito cansado. Isso pode se tornar uma frustração por você não conseguir se concentrar, e pode desanimá-lo em sua meditação diária.
4 – Comece com apenas 10 minutos diários. Coloque um relógio para despertar depois desse tempo, dessa forma sua mente não poderá sabotá-lo, fazendo-o pensar que já se passaram muito mais tempo do que parece.
5 – Não se mova durante esse tempo. O corpo é como se fosse uma garrafa, e a mente a água dentro dela. Mover o recipiente faz com que a água se mova. E o que você quer, nesse momento, é que sua mente permaneça quieta e imóvel.
6 – A atenção deve estar voltada para o objeto da meditação, pode ser a respiração, um símbolo, sem que isso necessite de grandes esforços. Caso você se desperte, recomece sua concentração, suavemente olhando para o objeto escolhido.
7 – não importa o que aconteça, estará bem. Se houver um monte de pensamentos desfilando em sua cabeça, se você sentir vontade de chorar ou de rir, se achar que nunca irá conseguir se concentrar, tudo bem. Apenas continue sentado, e sempre que possível, volte a sua atenção para o objeto escolhido.
Algumas definições de Meditação na internet:
Meditações (em grego Τὰ εἰς ἑαυτόν, Ta eis heautón literalmente "[pensamentos/escritos] endereçados a si mesmo")
O acto de acalmar a mente e estimular a concentração na respiração, tendo por objectivo o relaxamento e o foco em algo específico.Algumas práticas de meditação em yoga se utilizam do corpo para ajudar a focar o pensamento na meditação (concentre-se na sua respiração, no seu corpo, etc..)
A meditação consiste na prática de focar a atenção, freqüentemente formalizada em uma rotina específica. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. ...
pt.wikipedia.org/wiki/Meditação
busca alcançar o auto-controle e o controle das relações com o ambiente. Durante a meditação, o pensamento se separa da percepção, fazendo ...
Meditação Transcendental é uma técnica de meditação introduzida em 1958 por Maharishi Mahesh Yogi que envolve o uso mental de sons específicos, com propriedades psicoactivas, chamados mantras.[1] De acordo com Maharishi, a técnica permite que a mente do praticante "transcenda", atingindo um estado de "vigilância tranqüila", sem recurso a concentração ou a pensamento ativo, como sucede em outras técnicas.
primeiro vc deve começar com uma concentraçao.....ou seja fixe os olhos em augum ponto e sem pisca olhe somente olhe,,,, fique parado somemte olhe com o tempo sua mente ira se canssar,,, ai vc entrara em estado de meditaçao.. sua mente estara vazia nao estara mas pessando em nada.... isso é a meditaçao abraços decio campinas
O objetivo é obter controle mental (controle sobre os próprios pensamentos) não deixá-los feito um macaco pulando de galho em galho, de um pensamento para outro .Tentando se concentrar em algo (como uma pena, imaginando-a se mover diante da sua respiração) já é o começo para se concentrar numa coisa só. Nossa mente não para nem quando dormimos (sonhos) o cérebro não descansa. Daí muitos pensamentos podem nos deixar inquietos, confusos, ansiosos, daí a melhor forma de acalmar seria a meditação, esvaziando a mente (ou tentando esvaziar .... ô coisa difícil !)
Aqui vai para vc o texto da mestra budista Pema Chödron. Gosto tanto dela que sempre dou o livro de presente para meus amigos. Neste artigo abaixo, ela fala da meditação para quem está começando:
Hoje em dia muito se fala de meditação, entretanto, por ter ficado popular existem diferentes conceitos, metodologias e técnicas que são chamados de meditação.
O conceito mais abrangente é que meditação é um estado de atenção relaxada que caracteriza-se pela presença, centramento, não resistência, aceitação e conexão consigo mesmo e com tudo que está à sua volta.
A meditação em si é algo intrínseco à vida. O "para que serve" é relativo e cada um "utiliza" para um objetivo pessoal. Os benefícios também são relativos, porque quem está em sintonia é capaz de se beneficiar com tudo, ou seja, tem uma atitude de aprendizado com a Vida. Agora os efeitos da meditação são muitos: tranquilidade, centramento, presença, paz de espírito, etc.
Há diversas formas de praticar os exercícios que ajudam na meditação. Uma maneira bem simples, que talvez esteja na maioria das técnicas, é se observar. Observar e perceber suas sensações, seu corpo, seus sentimentos e seus pensamentos.
O estado de meditação pode fazer com que você perceba seu estado físico, mental e emocional. Você pode perceber suas resistências, suas crenças, seus medos e, ao não se apegar à elas, você pode perceber que é muito mais que tudo isso.
de todas suas perguntas é sim, sim sim. ele acha elas mas bonitas que vc. ele tem desejo de tran.sar com elas etc. e sabe porque ? homem !!!! minha linda !!! homem!!! mas nao quer dizer que ele vai te largar pra isso! ecu ja fui muito ciumenta tambem ,mas nao estamos sozinha, tem trilhares de mulheres lindas e gostosas ao nosso redor , que como o ditado diz quem tem olhos é pra olhar e quem tem desejos é pra desejar etc , etc. entao , é a vida! e tbm tem muitos homens melhor do que ele por ai , se hoje ele te deixa , paciencia amanha tem outro e muito melhor !
Esta é uma palavra em Português que poderíamos decompor em:
Meditação > Me ditar ação.
É como se nós fizéssemos uma 'análise consciência' para que a razão possa ditar uma ação a ser realizada.
Que ação teremos pela Meditação - Encontro de Intenção - Encontro de oração - Encontro consigo mesmo?
É a conclusão a que possamos chegar por estes atos assemelhados.
Fazer um 'exame de consciência' sem resultados ou sem ação, é inócuo.
O desbloqueio da mente é exatamente limpar o que não se está de acordo, o que não está dando certo, o que esteja errado ou equivocado. Então a Mente fica livre para conclusões e ações.
E isto é um trabalho de Psiquê, e não do corpo, portanto, trata de melhoramentos a nível mental, a nível de pensamento, a nível da Alma. (e cada crença tem seus métodos).
Deixe a mente livre, vc vai pensar num montão de coisas durante muito tempo... até vc conseguir filtrar seus pensamentos e chegar no estágio de conseguir "esvaziar" a mente. A meditação é descansar a mente, ao "esvaziá-la", vc estará filtrando seus pensamentos e bloqueando certos pensamentos inconvenientes.
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Meditar!
Para algumas pessoas meditar significa refletir sobre um determinado assunto. No oriente, meditar é totalmente diferente. Significa entrar em um estado de consciência onde se torna mais fácil compreender a si mesmo.
Um mestre indiano nos explica, mais ou menos, como funciona a meditação:
“Nós conhecemos o mundo exterior de sensações e ações, mas do nosso mundo interior de pensamentos e sentimentos, nós conhecemos muito pouco. O objetivo primário da meditação é que nos tornemos conscientes e que nos familiarizemos com a nossa vida interior. O objetivo final é alcançar a fonte da vida e da consciência.”
Através da meditação nós podemos entrar em contato com o nosso “EU” e compreender aquilo que sentimos, descobrir porque agimos em determinadas situações, porque fugimos daquilo que mais queremos, porque respondemos uma coisa quando, na verdade, queremos dizer outra totalmente o contrário.
A realidade é que boa parte dessa confusão é criada pela mente. Ela é um instrumento de nossa consciência e contém tudo aquilo que pensamos, nossa memória e o lado racional.
Por isso, para nossos leitores, poderem compreender um pouco mais de “si”, daremos algumas dicas de como praticar a meditação.
Embora a prática da meditação seja simples, exige muita disciplina e regularidade.
Dicas para uma prática perfeita de meditação:
1 – Procure um lugar calmo onde você possa sentar-se de maneira confortável e com a coluna ereta, pode ser em uma cadeira ou no chão, mas sempre com as pernas cruzadas. Use roupas leves, que não apertem e o deixe confortável.
2 – Acender um incenso ou colocar uma música calma também ajuda a criar um clima de tranquilidade, mas depois de algum tempo pode ser que você prefira dispensá-los.
3 – Evite praticar quando você estiver com sono ou muito cansado. Isso pode se tornar uma frustração por você não conseguir se concentrar, e pode desanimá-lo em sua meditação diária.
4 – Comece com apenas 10 minutos diários. Coloque um relógio para despertar depois desse tempo, dessa forma sua mente não poderá sabotá-lo, fazendo-o pensar que já se passaram muito mais tempo do que parece.
5 – Não se mova durante esse tempo. O corpo é como se fosse uma garrafa, e a mente a água dentro dela. Mover o recipiente faz com que a água se mova. E o que você quer, nesse momento, é que sua mente permaneça quieta e imóvel.
6 – A atenção deve estar voltada para o objeto da meditação, pode ser a respiração, um símbolo, sem que isso necessite de grandes esforços. Caso você se desperte, recomece sua concentração, suavemente olhando para o objeto escolhido.
7 – não importa o que aconteça, estará bem. Se houver um monte de pensamentos desfilando em sua cabeça, se você sentir vontade de chorar ou de rir, se achar que nunca irá conseguir se concentrar, tudo bem. Apenas continue sentado, e sempre que possível, volte a sua atenção para o objeto escolhido.
Algumas definições de Meditação na internet:
Meditações (em grego Τὰ εἰς ἑαυτόν, Ta eis heautón literalmente "[pensamentos/escritos] endereçados a si mesmo")
O acto de acalmar a mente e estimular a concentração na respiração, tendo por objectivo o relaxamento e o foco em algo específico.Algumas práticas de meditação em yoga se utilizam do corpo para ajudar a focar o pensamento na meditação (concentre-se na sua respiração, no seu corpo, etc..)
A meditação consiste na prática de focar a atenção, freqüentemente formalizada em uma rotina específica. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. ...
pt.wikipedia.org/wiki/Meditação
busca alcançar o auto-controle e o controle das relações com o ambiente. Durante a meditação, o pensamento se separa da percepção, fazendo ...
Meditação Transcendental é uma técnica de meditação introduzida em 1958 por Maharishi Mahesh Yogi que envolve o uso mental de sons específicos, com propriedades psicoactivas, chamados mantras.[1] De acordo com Maharishi, a técnica permite que a mente do praticante "transcenda", atingindo um estado de "vigilância tranqüila", sem recurso a concentração ou a pensamento ativo, como sucede em outras técnicas.
primeiro vc deve começar com uma concentraçao.....ou seja fixe os olhos em augum ponto e sem pisca olhe somente olhe,,,, fique parado somemte olhe com o tempo sua mente ira se canssar,,, ai vc entrara em estado de meditaçao.. sua mente estara vazia nao estara mas pessando em nada.... isso é a meditaçao abraços decio campinas
O objetivo é obter controle mental (controle sobre os próprios pensamentos) não deixá-los feito um macaco pulando de galho em galho, de um pensamento para outro .Tentando se concentrar em algo (como uma pena, imaginando-a se mover diante da sua respiração) já é o começo para se concentrar numa coisa só. Nossa mente não para nem quando dormimos (sonhos) o cérebro não descansa. Daí muitos pensamentos podem nos deixar inquietos, confusos, ansiosos, daí a melhor forma de acalmar seria a meditação, esvaziando a mente (ou tentando esvaziar .... ô coisa difícil !)
Aqui vai para vc o texto da mestra budista Pema Chödron. Gosto tanto dela que sempre dou o livro de presente para meus amigos. Neste artigo abaixo, ela fala da meditação para quem está começando:
http://www.dharmanet.com.br/bhavana/relaxe.htm
Hoje em dia muito se fala de meditação, entretanto, por ter ficado popular existem diferentes conceitos, metodologias e técnicas que são chamados de meditação.
O conceito mais abrangente é que meditação é um estado de atenção relaxada que caracteriza-se pela presença, centramento, não resistência, aceitação e conexão consigo mesmo e com tudo que está à sua volta.
A meditação em si é algo intrínseco à vida. O "para que serve" é relativo e cada um "utiliza" para um objetivo pessoal. Os benefícios também são relativos, porque quem está em sintonia é capaz de se beneficiar com tudo, ou seja, tem uma atitude de aprendizado com a Vida. Agora os efeitos da meditação são muitos: tranquilidade, centramento, presença, paz de espírito, etc.
Há diversas formas de praticar os exercícios que ajudam na meditação. Uma maneira bem simples, que talvez esteja na maioria das técnicas, é se observar. Observar e perceber suas sensações, seu corpo, seus sentimentos e seus pensamentos.
O estado de meditação pode fazer com que você perceba seu estado físico, mental e emocional. Você pode perceber suas resistências, suas crenças, seus medos e, ao não se apegar à elas, você pode perceber que é muito mais que tudo isso.
Maiores informações:
http://www.institutouniao.com.br/meditacao
Paz Interior
http://www.pazinterior.com.br/
de todas suas perguntas é sim, sim sim. ele acha elas mas bonitas que vc. ele tem desejo de tran.sar com elas etc. e sabe porque ? homem !!!! minha linda !!! homem!!! mas nao quer dizer que ele vai te largar pra isso! ecu ja fui muito ciumenta tambem ,mas nao estamos sozinha, tem trilhares de mulheres lindas e gostosas ao nosso redor , que como o ditado diz quem tem olhos é pra olhar e quem tem desejos é pra desejar etc , etc. entao , é a vida! e tbm tem muitos homens melhor do que ele por ai , se hoje ele te deixa , paciencia amanha tem outro e muito melhor !
Esta é uma palavra em Português que poderíamos decompor em:
Meditação > Me ditar ação.
É como se nós fizéssemos uma 'análise consciência' para que a razão possa ditar uma ação a ser realizada.
Que ação teremos pela Meditação - Encontro de Intenção - Encontro de oração - Encontro consigo mesmo?
É a conclusão a que possamos chegar por estes atos assemelhados.
Fazer um 'exame de consciência' sem resultados ou sem ação, é inócuo.
O desbloqueio da mente é exatamente limpar o que não se está de acordo, o que não está dando certo, o que esteja errado ou equivocado. Então a Mente fica livre para conclusões e ações.
E isto é um trabalho de Psiquê, e não do corpo, portanto, trata de melhoramentos a nível mental, a nível de pensamento, a nível da Alma. (e cada crença tem seus métodos).
Deixe a mente livre, vc vai pensar num montão de coisas durante muito tempo... até vc conseguir filtrar seus pensamentos e chegar no estágio de conseguir "esvaziar" a mente. A meditação é descansar a mente, ao "esvaziá-la", vc estará filtrando seus pensamentos e bloqueando certos pensamentos inconvenientes.
na escola agente meditava na aula de ER,pensa em varias coisas,qndo vier um pensamento,vc dexa ele ir e pensa em otro e assim por diante.
relaxa bem o corpo q é gostoso!