Depressão, o quê fazer?
Olá pessoas do Y!Respostas,
Meu nome é Rafael, tenho 16 anos, moro em São Paulo, eu sou uma pessoa muito tímida, sem vida social e acima do peso, eu antigamente tinha muitos amigos, brincava muito, agora eu estou deprimido com a separação dos meus pais, estou tirando más notas na escola e peço para meus pais se reconciliarem e eles não me ouvem, meu melhor amigo é meu computador e minha companheira diariamente é a geladeira, eu como muito salgadinho, bolacha e bebo muito refrigerante, faço promessas todos dias que vou parar com esta rotina idiota que vai ***** com minha vida, mais eu não dou ouvidos a mim mesmo, na escola eu tenho medo dos meus amigos e dos outros alunos, eles olham pra mim e eu acho que estão debochando de mim,d o quê eu devo fazer, procurar um psicólogo, um nutricionista, quem já passou ou está se recuperando disso, poderia me dar umas dicas?
Obrigado.
Comments
Eu não sei como é o seu relacionamento com os seus pais. Mas eu acredito que a primeira coisa que vc tem que fazer é conversar com seus pais. Tenho certeza que eles te querem bem. Abra seu coração para a sua mãe e diga como vc tem se sentido. Vc precisa compartilhar o que sente. Mas não procure um colega seu. Fale com uma pessoa mais madura. De preferencia, os seus pais.
Vc pode estar se sentindo assim, não só pela separação dos seus pais, mas também porque na adolescencia a gente pode passar por um turbilhão de sentimentos mesmo. Além disso, com uma má alimentação vc não fornece os nutrientes necessários para o seu corpo, fazendo com que ele (inclusive o seu cérebro) não funcione bem , podendo ocasionar depressão, que pode fazer vc comer mais, e, ainda por cima, besteiras, que não vao fazer o seu organismo funcionar direito e assim por diante... e vc acaba entrando em um circulo vicioso. Faça atividades físicas, isso também ajuda a te deixar mais feliz porque a atividade física induz a produção de endorfina, um hormonio que deixa a gente mais feliz.
Tente não ficar se entretendo pensamentos negativos como "ah, não gostam de mim", "estão debochando de mim", " eu sou isso" ou "eu sou aquilo" etc. Quando perceber que está pensando alguma coisa depreciativa sobre vc mesmo, substitua o pensamento por algo positivo.
Outra coisa: Nunca, mas nunca sinta pena de si mesmo. Isso não ajuda.
Tente fazer boas coisas pelos outros. Se interesse por eles. Converse com eles. Ajudar aos outros nos torna pessoas mais felizes e faz com que não fiquemos egoisticamente focados nos nossos proprios problemas.
Boa Sorte.
Vc vai conseguir superar isso.
Tem muita pessoa que os pais se separam, mas poderia ser pior você pelo menos ainda tem seus pais, o certo é você procurar um psicólogo e um nutricionista.
bem, vc deve ser um gordo, nerd, q mando a vida se fud...
mas calma, esse tipo de problema é mais comum do q vc imagina.
separaçao dos pais geralmente abalam bastante o psicológico dos filhos.
eu por exemplo ja passei por algo parecido, meus pais sao separados, sou bastante timido, tenho poucos amigos, e um dos meus melhores amigos é o computador. Mas você deve ser forte e ter um pensamento maduro nessas situações.
Mas pelo que você ta relantando, aconselho você ter uma conversa bem franca com sua mãe ou seu pai sobre a situação que vc se encontra, diga que não esta nada bem, mas faça sua parte, nao deixe a vida vir pra cima e te meter a porrada, isso acontece. seja forte!
Eu estou me recuperando de uma fase idêntica a sua (idêntica mesmo, em tudo), o meu remédio foi tratar tudo como brincadeira, pq aos poucos eu sabia que eu ia melhorando.
MEU AMOR,VEJA ESSA HISTORIA PRA Q VC SE TIRE UM LIÃÃO DISSO,ANTES QUE SEJA TARDE!
E TENHA COMO exemplo DO Q Ã SOFRER COM DEPRESSÃO!
E saiba q vc tambem pode! Sei q realmente é muito estranho tudo que acontece quando estamos em depressão,tive isso durante 14anos,mas hoje sou completamnte normal!
consultei varios psiquiatras mas nenhum me deu a explicação pra isso!eu tive depressão profunda e fui no fundo do poço e posso te dizer q foi horrivel,pensei que ia enlouquecer!fiquei como se tivesse em estado de choque!tive alucinações,confusão mental,angustia,muita ansiedade,minha memoria praticamente tava esquecida!tinha dificuldade pra lembrar de tudo e cheguei ficar tres noite sem dormir,sem comer nada,minha cabeça parecia q ia explodir,e tinha umas manias compulssivas e não entendia porque tudo aquilo!a impressão que eu tinha era de q eu estava fora de mim!chegaram me dizer q estava possuida pelo demonio,e um dia não reconheci meu proprio marido q estava sentado ao meu lado,eu simplesmente esqueci quem era ele.. e me preguntava.. quem é esse cára!mas,logo lembrei.. só que quando me dei por conta disso me desesperei completamente!e eu queria morrer,pois tinha muito medo de ficar louca e ficar vagando pelas ruas,isso é atormentador!meus pensamentos eram acelerado,pensava mil coisa ao mesmo tempo,aquilo ficava girando.. girando..na minha cabeça q parecia estar sendo precionada,tanto q não conseguia nem raciocinar,eu pensava uma coisa e falava outra,era tudo muito confuso e dificil de entender!na verdade eu não sabia mais como governar meus pensamentos e nem meus atos!e eu diante daquilo me joguei na cama e só queria dormir,pois era o unico momento de alivio pra mim!mas..dai q o bixo pego feio.. cheguei ficar 7meses sem andar..foi o fundo do poço!na verdade eu tinha ate medo de tentar entender o q estava acontecendo comigo e me deparar com a resposta mais obvÃa"QUE EU ESTAVA FICANDO LOUCA" e o meu desespero me deixava ainda pior!os medicos chegaram achar q era canser,pois eu ja estava com 38kls e completamente debilitada!perdi as conta de quantas vezes fui levada ao hospital!mas não adiantava nada,so me dopavam de remedios. então..fiquei esperando a morte chegar,pois pra mim era meu fim!mas... a vóz do meu filho chamando''mãe'' não me deixou desistir,então lutei..e mesmo sem raciocinar direito e ter dificuldade de memoria tentei desesperadamente uma saida,mau conseguia digitar,demorava horas pra escrever uma frase..tinha que ler tudo umas 5vesez pra entender,mas eu tinha q lutar,não podia desistir..pelo meu filho q ainda era tão pequeno(5anos)então passava dias e noites em busca de ajuda e um dia encontrei uma pessoa no twiitter q se comoveu e começou me ajudar,ele é um motivador dos pensamentos positivos(MarcosangeloRJ)então ele me deu todas as respostas q eu esperava,e eu milagrosamente começei a melhorar,foi muito emocionante pra mim voltar a vida,vc não tem noção da minha alegria,foi demais!mas..acho q tive q passar p/tudo isso pra hoje poder estar aqui contando minha historia e ajudar quem precisa!porque hoje consigo entender o q me levou a ficar daquele jeito!na verdade quando estamos depressivos ficamos focados na nossa propria mente,praticamente fixados nela,na (parte frontal do cerebro)por isso q ficamos confusos ao mesmo tempo que somos lucidos!na verdade só quem passa pode dizer!mas a unica diferença entre um depressivo e um normal é a dificuldade de retornar,vou explicar;todos nós temos a capacidade de entrar em contato direto com nossa mente e criar-mos a imagem q quizermos,digamos q vc crie em sua mente uma imagem de um animal feróz q esta prestes a ta engilir ok?pois um normal saberá voltar a consciencia e entender q ele mesmo criou aquela cena mas q não tem nada haver com a realidade dele,ja um depressivo não consegue voltar a consciencia disso,e fica preso a sua propria mente,dai vem as confusões,pensam uma coisa e sentem outra,conflito mentais!mas apartir do momento q ele aprender como funciona sua mente e q ele pode sair daquele estado quando quizer,sera uma pessoa normall!
então.. tire seu foco sua mente,direcione ela ao seu coração,ou suas emoções em qualquer lugar q não seja sua propria mente,e tente mante-lá!vc vai sentir de imediato o alivio,e começara sentir suas emoções novamente,pois nesse momento vc saiu do estado q te causava todos conflitos! mas uma regra tbm é fundamental:Sà DEVEMOS OLHAR PRA TRÃS SOMENTE PRA DÃR TCHAUUU..e pra frente q se anda!devemos mudar nossos pensamentos,pensar só coisas boas e enterar o passado,magoas,coisas tristes!pensar em coisas que nos faz bem,lugares,pessoas queridas,enfim..só coisas positivas!na vida não temos a tecla"REPLAY"e o HOJE não volta mais,então,vamos viver o hoje e esquecer o resto!seja feliz,ame-se mesmo q ninguem goste de vc,pois o q importa os outros se vc estiver bem com vc mesmo!vc ja viu dizer que alguem deixou de viver por sua causa?não né!então é vc q vai dar esse gostinho?fala serio!!!
bom,espero ter ajudado um grande bjo
Assim que meus pais se separaram eu entrei em depressão.
Te aconselho a procurar um psicologo ou psquiatra.
E fique tranquilo pois separaçõe acontecem e os filhos são os que mais sofrem, mas logo passa.
Quantos psicólogos são necessários para trocar uma lâmpada?
Nenhum. A lâmpada irá mudar ela mesma quando estiver pronta..
- Só um, mas a lâmpada realmente tem que querer mudar.
- Só um, mas isso vai levar nove visitas.
- Quantos VOCà pensa que são necessários?
- Há quanto tempo você tem tido essas fantasias?
vire corinthiano....
Já que está deprimido, você deve procurar um psiquiatra e não um psicólogo.
Saudações e com meus cumprimentos, Rafael, como especialista na matéria, tenho a lhe dizer que entendo pelo que está passando e devo advertÃ-lo para buscar ajuda, é muito novo e não deve deixar essa situação continuar. Para começar deve passar a fazer alguma atividade fÃsica todos os dias, como por exemplo andar (00:45h) em um ritmo que sinta calor e o corpo transpirar. Depois deve procurar se informar mais sobre o que está passando, recomendo que pesquise sobre a Metapsicanálise. Finalmente recomendo que passe a tomar todos os dias pela manhã Ovomaltine com água, uma xÃcara com 3 colheres de sopa, bem como 'não' tomar refrigerante ou qualquer bebida com cafeÃna (aumenta a depressão). à muito importante que saiba que a má alimentação irá aumentar consideravelmente os sintomas. Finalmente procure uma terapia com um psicanalista, quanto mais perceber o que está acontecendo mais rápido irá se recuperar e passe a administrar diariamente complexo B, um comprimido por dia durante 3 meses.
Cuide-se e bons ventos,