Tranquilo que vas ha crecer hasta los 19, y luego 1 o 2 cm mas hasta los 21, una parte de tu estatura es genetica, pero otra depende de tu esfuerzo, debes visitar si o si a un medico endocrinologo por si te hace falta algun suplemento, eso mas entrenamiento tienes varios años para crecer, algo de esto te puede servir, lee, y pon empeño.
Como todabia vas ha crecer un poco , tal vez puedas llevarte unos centimetros mas, la hormona del crecimiento o somatotropina actua todo el dia pero cuando mas creces es de noche ya que tu cuerpo se relaja estira y actua la somatotropina, las recomendaciones son tener una buena alimentacion, ir al gimnasio preferentemente de noche o algun deporte que permita que vengas con mas flujo sanguineo a dormir, tomar suplementos que actuen sobre la generacion de la hormona, (argininina, creatina, etc), hacer ejercicios de estiramiento de columna, Yoga, Tai Chi, o ver en web Gettaller for free, dormir bien pero bien estirado, estirarte en la barra, etc.Suerte
Como dijo Agustin, anda con un nutricionista, aunque en mi opinion tambien podrias esperar, yo por los 14 era bajo, pero a los 15 subi mucho de tamaño.
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Tranquilo que vas ha crecer hasta los 19, y luego 1 o 2 cm mas hasta los 21, una parte de tu estatura es genetica, pero otra depende de tu esfuerzo, debes visitar si o si a un medico endocrinologo por si te hace falta algun suplemento, eso mas entrenamiento tienes varios años para crecer, algo de esto te puede servir, lee, y pon empeño.
Como todabia vas ha crecer un poco , tal vez puedas llevarte unos centimetros mas, la hormona del crecimiento o somatotropina actua todo el dia pero cuando mas creces es de noche ya que tu cuerpo se relaja estira y actua la somatotropina, las recomendaciones son tener una buena alimentacion, ir al gimnasio preferentemente de noche o algun deporte que permita que vengas con mas flujo sanguineo a dormir, tomar suplementos que actuen sobre la generacion de la hormona, (argininina, creatina, etc), hacer ejercicios de estiramiento de columna, Yoga, Tai Chi, o ver en web Gettaller for free, dormir bien pero bien estirado, estirarte en la barra, etc.Suerte
Lo mejor es comer de todos, toma a diario leche (al desayuno y por la noche )
además de un iogur diario. El calcio ayuda a crecer.
Duerme como mÃnimo 8h.
Practica algo de deporte como natación o basquet.
Pero a demás ve a un nutisionista.
los chicos asta los 17-18 pueden crecer, lo mejor es que no te peocupes demasiado.
Como dijo Agustin, anda con un nutricionista, aunque en mi opinion tambien podrias esperar, yo por los 14 era bajo, pero a los 15 subi mucho de tamaño.
mi opinion es que vallas a un nutricionista...
suerte despues contanos...
come danonino