Tenho 16 anos
oque devo fazer para ficar musculoso ??
oque devo comer ??
e quantas vezes por dia preciso fazer exercicios ??
AJUDA AEE .VLW
Faça exercícios de flexão e barra em casa.
Estabeleça uma série e tente sempre fazer 5 a mais a cada certo número de dias.
kra entra em uma academia..fazer em casa é fria!! flw
E ae xd acho que se vc fizer umas 100 abdominal por dia e umas 50 flecçao por dia ai vc vai ficar bem e correr um pouco e comer um pouco de massa....
Rapidamente, só com anabolizante que não é legal, amigo! Mas se não tiver pressa, coma bastante carboidrato e malhe pra caramba! De preferência em academia, pois em casa, sozinho... dá uma preguiça, amigo...
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Faça exercícios de flexão e barra em casa.
Estabeleça uma série e tente sempre fazer 5 a mais a cada certo número de dias.
kra entra em uma academia..fazer em casa é fria!! flw
E ae xd acho que se vc fizer umas 100 abdominal por dia e umas 50 flecçao por dia ai vc vai ficar bem e correr um pouco e comer um pouco de massa....
Rapidamente, só com anabolizante que não é legal, amigo! Mas se não tiver pressa, coma bastante carboidrato e malhe pra caramba! De preferência em academia, pois em casa, sozinho... dá uma preguiça, amigo...