Por favor, alguem pode me dizer qual o alimento mais rico em niacina?

ou vitamina B3, ou nicotinamida.

Comments

  • Vitamina B3 (Niacina, Niacinamida, Ácido Nicotínico)

    A vitamina B3 é necessária para a circulação adequada e pele saudável. Vitamina B3 ajuda no funcionamento do sistema nervoso, no metabolismo de carboidratos, lipídeos e proteínas e na produção de ácido clorídrico para o sistema digestivo.

    A niacina reduz o colesterol e melhora a circulação.

    A vitamina B3 também é eficaz no tratamento da esquizofrenia e outras doenças mentais.

    A niacina ocorre no trigo e cereais, no frango, no atum e carnes, peixes, fígado, carnes vermelhas, ovos, amendoim, leite , legumes

    Espero ter ajudado , recebas meu abraço

  • · Amendoim,

    · Castanha do Pará,

    · Levedura,

    · Fígado,

    · Aves,

    · Carnes magras,

    · Leite,

    · Ovos,

    · Frutas secas,

    · Cereais integrais,

    · Brócolis,

    · Tomate,

    · Cenoura,

    · Abacate,

    · Batata doce,

    · Em grande parte dos legumes, verduras e frutas, etc.

  • Muito legal as respostas !

  • Vitamina B3 Nicotinamida ou

    ácido nicotínico ou niacina

    Importante para a produção de energia nas reações celulares.

    Vc encontra em:

    Ameixa, peixe, carnes, figo, tâmara, amendoim, grãos integrais, legumes

  • Mamão é rico em niacina.

  • carnes com certeza

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