Será que realmente preciso beber dois litros de água por dia?

Não sinto tanta necessidade de água... acho que tomo o suficiente, mas passa longe de dois litros por dia. Será que isso é mito ou verdade?

Comments

  • Tornou-se consenso a idéia de que todos devem ingerir, no mínimo, dois litros de água por dia para manter o organismo em equilíbrio. Contudo,

    poucos se questionam sobre os benefícios deste hábito. Aliás, é

    realmente saudável beber tanta água assim?

    De acordo com o clínico geral Paulo Olzon, a quantidade adequada para

    cada um é variável. Além disso, o médico afirma ser infundada a

    preocupação de tomar uma quantia mínina, porque o próprio corpo

    desempenha este controle. "Devemos beber água sempre que sentirmos

    sede. Não acontece de ingerirmos menos líquido de que precisamos,

    exceto em casos especiais, como febre muito alta ou coma", afirma o

    médico.

    O especialista ainda ressalta alguns inconvenientes da mania de beber

    água sem parar. "A pessoa pode até acordar no meio da noite para ir ao

    banheiro e acabar gerando uma insônia por conta disso", diz Olzon.

    A nutricionista Fabiana Schimdt também põe abaixo a obrigatoriedade de

    ingerir ao menos dois litros diários. "Existe este padrão, mas nem

    sempre é verdadeiro", afirma. "As necessidades calóricas variam de

    pessoa para pessoa, assim como a quantidade de ingestão de água. O tipo

    de atividade física realizada também altera este percentual", acredita.

    É quase impossível crer que beber muita água possa trazer conseqüências

    desagradáveis ao organismo. Porém, o excesso nunca é saudável. "A

    ingestão excessiva dilata o estômago e faz com que a pessoa coma mais.

    Outro problema é a diminuição do suco gástrico, que acaba atrapalhando

    a digestão", explica Fabiana.

    Nesta questão, o que vale mesmo é usar o bom senso e respeitar os

    sinais do corpo. Mas, o urologista Pedro Assaf acredita ser difícil

    consumir água demais no Brasil, já que por ser um País quente as

    pessoas bebem água conforme sentem a necessidade de se hidratar e

    acabar com a sede. "O importante é não se esquecer de tomar água para

    manter os rins e a pele saudáveis", finaliza.

    Beijinhos:-)

  • Eu li em uma reportagem, que faz muito bem para a saúde, inclusive ajuda a curar diversas doenças, o hábito de beber 4 copos de água logo pela manhã, antes mesmo de escovar os dentes e esperar uns 45 minutos para tomar café.....só que venho tentando, mas o máximo que consigo é apenas 01 copo....

  • dizem que se você estiver com a quantidade certa de agua a sua urina sai mais clara...

  • Não o nosso organismo não é esgoto! Cada pessoa tem sua necessidade!

  • Eu também não consigo beber tanta água, eu olhei neste site uma reportagem:

    http://veja.abril.com.br/311001/p_079.html

    mas em outro site dizia outra coisa:

    http://www.stetnet.com.br/vidasaude/pag4.htm

    e então não sei ao certo, mas sei que temos que beber pelo menos 4 copos de água...

    abraço

  • Varios medicos ja disseram em reportagens que nosso corpo faz você beber o necessário, que não há necessidade de forcar a ingestao de maior quantidade. Beba o que sentir necessidade e estará bom.

  • Os tais dois litros são um mito persistente. Esse ano ouvi isso até de um médico. Beba água quando estiver com sede.

  • Acho que é necessário para uma boa qualidade de vida, mas eu duvido muito que hoje em dia as pessoas tomem essa quantidade.

    Se fosse realmente necessário para uma questão de sobrevivência já estariamos todos mortos!

  • Com certeza precisa sim vc não pode sentir tanta nessecidade mas seus rins sente a necessidade que vc nao sente

    a agua elimina as pedras do rins as pedras do rin sao pedras de sal

    e por isso vc tomar a agua .

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