Duvida sobre como tomar termogenico e whey protein!!por favor ajudem?
Bom gente tenho 16 anos 1,73m de altura e 79kg , malho a 3 anos tenho porte fisico robusto , ombros largos , fiz cirurgia para tirar a tireoide inteira a uns 7 meses , e tomo centroide desde entao , voltei a malhar e queria saber se posso tomar e se caso poder , como tomar . quero perder uns 4kg e definir meu abdomen e meu peitoral .. tenho 38cm de biceps e 1m e pouco de peito ... obrigado desde já.
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pode tomar sem problemas. tome termogenico antes do treinos, e whey depois dos treinos. com isso voce irá ficar rasgado rapidinho xD. corte alimentos com alto indice de carboidratos e calorias.