Allora dal pranzo dato che hai mangiato la pasta io toglierei completamente il pane dato che, come già detto, i carboidrati li assumi con la pasta, la cena io farei una sola proteina quindi o solo il tacchino o solo l'uovo e per compensare magari metti quel pane che non hai mangiato a pranzo, in questo modo dovrebbe essere più leggera.
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Allora dal pranzo dato che hai mangiato la pasta io toglierei completamente il pane dato che, come già detto, i carboidrati li assumi con la pasta, la cena io farei una sola proteina quindi o solo il tacchino o solo l'uovo e per compensare magari metti quel pane che non hai mangiato a pranzo, in questo modo dovrebbe essere più leggera.
Secondo me è meglio se il pane lo mangi a cena per avere una fonte di carboidrati che nel pranzo hai già dalla pasta
no va bn