La Dieta Relámpago, muy pariente de la Dieta Atkins, que solo debe hacerse una vez cada dos meses, logra una brusca bajada de peso. No da nada de apetito. Es recomendable para cualquier persona que no tenga ningún problema de colesterol ni de riñones. Y se debe tomar en cuenta que los primeros kilos que se pierden son mayoritariamente líquido.
La dieta dura seis días, vamos a decir que de domingo a viernes, pero puede empezarse cualquier día de la semana. Los tres primeros son los más críticos, pues se trata de una dieta cargada de proteínas, y por lo mismo no da apetito. Los tres días siguientes sirven para fijar la primera pérdida, y lo que es muy importante es que después de esos seis días a dieta no te pongas a comer como una hambrienta, pues lo recuperarás todo en un plazo muy corto. Pero esto viene a ser como ‘la regla de oro’ de cualquier dieta que hagas, pues con todas ocurriría lo mismo si no te sigues cuidando.
LOS TRES PRIMEROS DÍAS
Durante tres días, la única alteración del menú consiste en reemplazar la carne de la noche por pollo o pescado. También puede ser pavo, siempre que sea la pechuga y a la plancha o cocida. Y muy importante: en el curso del día se deben tomar al menos seis vasos de agua. Y antes de acostarse: dos cucharadas de semillas de linaza molidas en un vaso grande de agua. La linaza ayuda a la buena digestión. Y es indispensable tomarla en estos tres días de dieta, pues es sabido que la proteína, cuando no va acompañada de fibra, puede producir desagradables problemas de estreñimiento. Pero este riesgo se evita completamente con la ayuda de la linaza, que además de ser una excelente fuente de fibra, baja los triglicéridos y está considerada uno de los más poderosos anticancerígenos que existen.
PRIMER DIA
Desayuno:
Una taza de té, café con leche descremada y endulzante.
Dos huevos. Pueden ser cocidos, fritos en un poco de aceite de oliva, pasados por agua o en omelette.
A media mañana:
Un caldo de pollo hecho en casa, desgrasado. (Se cuece una pechuga de pollo, sin piel, en agua, con una zanahoria, medio pimiento o ají verde, una ramita de apio, media cebolla, una hoja de laurel, un poco de sal. Se deja hervir a fuego lento por una hora. Luego se deja enfriar y se desgrasa. Dura hasta una semana en el refrigerador, así que se recomienda preparar una buena cantidad al comenzar la dieta).
Almuerzo:
Un bisté de res, grande, como para perder el apetito.
Dos huevos fritos, cocidos o pasados por agua.
Una taza de té.
Cena:
Un filete grande de salmón a la plancha. Una omelette con una yema y dos claras de huevo.
Una taza de té o café con una cucharadita de leche descremada y endulzante.
LOS DIAS DOS Y TRES SE DEBEN REPETIR IGUAL.
DIA CUATRO
Desayuno:
2 rebanadas de jamón de pavo, dos rebanadas de queso fresco, té, café con una cucharadita de leche descremada y endulzante.
A media mañana:
Un huevo cocido, una taza de caldo de ave hecho en casa, desgrasado, o media taza de fresas, frambuesas o blueberries.
Almuerzo:
Pescado a la plancha con ensalada de lechuga.
Jalea dietética de postre.
Cena:
1/2 pollo asado con una variedad de verduras cocidas.
Jalea dietética.
Café con endulzante.
DIA CINCO
Desayuno:
1 manzana y un plato de avena cocida o cruda y remojada en agua desde la noche anterior. Al día siguiente se le ralla una manzana con cáscara. Se sirve con una cucharadita de miel o si se prefiere con endulzante.
A media mañana:
Un yogur descremado.
Almuerzo:
Omelette de judías verdes con una yema de huevo y dos claras.
Ensalada de coliflor cruda, aliñada con aceite de oliva y un chorrito de jugo de limón.
Cena:
Filete de salmón a la plancha.
Bróculi cocido, ensalada verde, la cantidad que quieras, aliñada con aceite de oliva y jugo de limón.
Jalea dietética.
DIA SEIS
Desayuno:
Pescado ahumado
Fresas, frambuesas o blueberry.
Café, té, con endulzante.
A media mañana:
Puedes comer palitos de apio.
Almuerzo:
Hamburguesa con ensalada de espinacas con hongos (setas, champiñones) y unos trocitos de tocino que anteriormente se habrán frito en la sartén caliente, sin nada de aceite, de manera que toda la grasa quede en la sartén. La ensalada puede aliñarse con aceite de oliva, jugo de limón y un diente de ajo.
Cena:
Pavo al horno con repollo morado o coles de Bruselas cocidas.
Ensalada verde, la cantidad que quieras, aliñada con aceite de oliva y un poco de jugo de limón.
Una taza de té.
Jalea dietética.
Nota: después de esta dieta, en la cual habrás perdido por lo menos cinco kilos (11 libras), debes comer por un plazo de unas dos semanas como los tres últimos días de la dieta. Y hacer ejercicio tres veces por semana como siempre....
Pero te recomiendo que es mejor que cambies tu estilo de vida a la hora de comer...aprende a combinar carbohidratos, proteinas y grasas...asi daras un mayor control a tu peso y no tienes que recurrir a dietas milagrosas!!!!
Ten en cuenta los alimentos de calorias negativas....Estos alimentos que aport
Si quieres bajar de peso pero invariablemente parece que lo que realizas no funciona a lo mejor no lo estás obrando adecuadamente por este motivo este lugar web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?3lD9 te instruye todo lo que precisas comprender referente a la manera de bajar de peso. Descubrí este sitio web porque una amiga me lo indicó, me convence esta página, es sencillo de entender y de comprobar. He logrado a tener el peso que quiero y este razón sugiero este sitio web.
Hola, yo creo que sería mejor que consultes con una nutricionista, la cual podra brindarte una orientacion personalizada y de acuerdo a tus gustos a la hora de comer suerte
-No comer nada de chucheria(no, soda,papitas,galletas,azucar nada de grasa)
empesando comete una ensalada dietetica de lechuga:
tiene que tener lechuga,tomate,verduras y etc le pones cualkiere cosa que sea nutritiva y en bajas calorias...
de bebida solo tomar agua natural.
comer cosas naturales...
y ir al yim o gignacio y aser egercicio o en tu casa,, las sentadillas, las lagartijas es recomendable aser ejercicio del que te estiras,del que mueves casi toda la pansa y asi,....
evita las grasas principalmente, come al desayuno algo de frutas y jugos naturales, una fruta cualesquiera para la mediamañana, para el almuerzo algo que no contenga mucha grasa o si quieres algo frito que sea en aceite de oliva...
por la noche no comas mucho, pues lña comida despues de las 8pm es la que más engorda
el caso es que evites las grasas y comas muchos alimentos naturales, por lo menos de lunes a viernes y el fin de semana, puedes comer lo que quieras, pero no dejes de lado la dieta de la semana
si combinas con algo de ejercicio como aerobicos será mejor el resultado
Ayuna deja de comer - tienes que tener mucha fuerza de voluntad si te da hambre comprate una sibutramina es una pastilla para que te calme las ganas de comer
Solo come :
Manzana
Naranja
Tomate
Lechuga
Estos tienen calorias negativas - has ejercicios cardiovasculares!
Si ese chocolate te vencio talves deba salir por donde entro
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La Dieta Relámpago, muy pariente de la Dieta Atkins, que solo debe hacerse una vez cada dos meses, logra una brusca bajada de peso. No da nada de apetito. Es recomendable para cualquier persona que no tenga ningún problema de colesterol ni de riñones. Y se debe tomar en cuenta que los primeros kilos que se pierden son mayoritariamente líquido.
La dieta dura seis días, vamos a decir que de domingo a viernes, pero puede empezarse cualquier día de la semana. Los tres primeros son los más críticos, pues se trata de una dieta cargada de proteínas, y por lo mismo no da apetito. Los tres días siguientes sirven para fijar la primera pérdida, y lo que es muy importante es que después de esos seis días a dieta no te pongas a comer como una hambrienta, pues lo recuperarás todo en un plazo muy corto. Pero esto viene a ser como ‘la regla de oro’ de cualquier dieta que hagas, pues con todas ocurriría lo mismo si no te sigues cuidando.
LOS TRES PRIMEROS DÍAS
Durante tres días, la única alteración del menú consiste en reemplazar la carne de la noche por pollo o pescado. También puede ser pavo, siempre que sea la pechuga y a la plancha o cocida. Y muy importante: en el curso del día se deben tomar al menos seis vasos de agua. Y antes de acostarse: dos cucharadas de semillas de linaza molidas en un vaso grande de agua. La linaza ayuda a la buena digestión. Y es indispensable tomarla en estos tres días de dieta, pues es sabido que la proteína, cuando no va acompañada de fibra, puede producir desagradables problemas de estreñimiento. Pero este riesgo se evita completamente con la ayuda de la linaza, que además de ser una excelente fuente de fibra, baja los triglicéridos y está considerada uno de los más poderosos anticancerígenos que existen.
PRIMER DIA
Desayuno:
Una taza de té, café con leche descremada y endulzante.
Dos huevos. Pueden ser cocidos, fritos en un poco de aceite de oliva, pasados por agua o en omelette.
A media mañana:
Un caldo de pollo hecho en casa, desgrasado. (Se cuece una pechuga de pollo, sin piel, en agua, con una zanahoria, medio pimiento o ají verde, una ramita de apio, media cebolla, una hoja de laurel, un poco de sal. Se deja hervir a fuego lento por una hora. Luego se deja enfriar y se desgrasa. Dura hasta una semana en el refrigerador, así que se recomienda preparar una buena cantidad al comenzar la dieta).
Almuerzo:
Un bisté de res, grande, como para perder el apetito.
Dos huevos fritos, cocidos o pasados por agua.
Una taza de té.
Cena:
Un filete grande de salmón a la plancha. Una omelette con una yema y dos claras de huevo.
Una taza de té o café con una cucharadita de leche descremada y endulzante.
LOS DIAS DOS Y TRES SE DEBEN REPETIR IGUAL.
DIA CUATRO
Desayuno:
2 rebanadas de jamón de pavo, dos rebanadas de queso fresco, té, café con una cucharadita de leche descremada y endulzante.
A media mañana:
Un huevo cocido, una taza de caldo de ave hecho en casa, desgrasado, o media taza de fresas, frambuesas o blueberries.
Almuerzo:
Pescado a la plancha con ensalada de lechuga.
Jalea dietética de postre.
Cena:
1/2 pollo asado con una variedad de verduras cocidas.
Jalea dietética.
Café con endulzante.
DIA CINCO
Desayuno:
1 manzana y un plato de avena cocida o cruda y remojada en agua desde la noche anterior. Al día siguiente se le ralla una manzana con cáscara. Se sirve con una cucharadita de miel o si se prefiere con endulzante.
A media mañana:
Un yogur descremado.
Almuerzo:
Omelette de judías verdes con una yema de huevo y dos claras.
Ensalada de coliflor cruda, aliñada con aceite de oliva y un chorrito de jugo de limón.
Cena:
Filete de salmón a la plancha.
Bróculi cocido, ensalada verde, la cantidad que quieras, aliñada con aceite de oliva y jugo de limón.
Jalea dietética.
DIA SEIS
Desayuno:
Pescado ahumado
Fresas, frambuesas o blueberry.
Café, té, con endulzante.
A media mañana:
Puedes comer palitos de apio.
Almuerzo:
Hamburguesa con ensalada de espinacas con hongos (setas, champiñones) y unos trocitos de tocino que anteriormente se habrán frito en la sartén caliente, sin nada de aceite, de manera que toda la grasa quede en la sartén. La ensalada puede aliñarse con aceite de oliva, jugo de limón y un diente de ajo.
Cena:
Pavo al horno con repollo morado o coles de Bruselas cocidas.
Ensalada verde, la cantidad que quieras, aliñada con aceite de oliva y un poco de jugo de limón.
Una taza de té.
Jalea dietética.
Nota: después de esta dieta, en la cual habrás perdido por lo menos cinco kilos (11 libras), debes comer por un plazo de unas dos semanas como los tres últimos días de la dieta. Y hacer ejercicio tres veces por semana como siempre....
Pero te recomiendo que es mejor que cambies tu estilo de vida a la hora de comer...aprende a combinar carbohidratos, proteinas y grasas...asi daras un mayor control a tu peso y no tienes que recurrir a dietas milagrosas!!!!
Ten en cuenta los alimentos de calorias negativas....Estos alimentos que aport
Si quieres bajar de peso pero invariablemente parece que lo que realizas no funciona a lo mejor no lo estás obrando adecuadamente por este motivo este lugar web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?3lD9 te instruye todo lo que precisas comprender referente a la manera de bajar de peso. Descubrí este sitio web porque una amiga me lo indicó, me convence esta página, es sencillo de entender y de comprobar. He logrado a tener el peso que quiero y este razón sugiero este sitio web.
Hola, yo creo que sería mejor que consultes con una nutricionista, la cual podra brindarte una orientacion personalizada y de acuerdo a tus gustos a la hora de comer
suerte
Hola,
empesando con:
-No comer nada de chucheria(no, soda,papitas,galletas,azucar nada de grasa)
empesando comete una ensalada dietetica de lechuga:
tiene que tener lechuga,tomate,verduras y etc le pones cualkiere cosa que sea nutritiva y en bajas calorias...
de bebida solo tomar agua natural.
comer cosas naturales...
y ir al yim o gignacio y aser egercicio o en tu casa,, las sentadillas, las lagartijas es recomendable aser ejercicio del que te estiras,del que mueves casi toda la pansa y asi,....
evita las grasas principalmente, come al desayuno algo de frutas y jugos naturales, una fruta cualesquiera para la mediamañana, para el almuerzo algo que no contenga mucha grasa o si quieres algo frito que sea en aceite de oliva...
por la noche no comas mucho, pues lña comida despues de las 8pm es la que más engorda
el caso es que evites las grasas y comas muchos alimentos naturales, por lo menos de lunes a viernes y el fin de semana, puedes comer lo que quieras, pero no dejes de lado la dieta de la semana
si combinas con algo de ejercicio como aerobicos será mejor el resultado
suerte
Ninguna dieta.
HERBALIFE te ayuda. En una semana bajas 3 kilos. imaginate en un mes.
Prueba tomando
jugo de piña con maracuya
y miel
o de fresa toronja y salvado de trigo
La jugoterapia es exelente
Priemro no hagas caso a nadie solo a mi :
Ayuna deja de comer - tienes que tener mucha fuerza de voluntad si te da hambre comprate una sibutramina es una pastilla para que te calme las ganas de comer
Solo come :
Manzana
Naranja
Tomate
Lechuga
Estos tienen calorias negativas - has ejercicios cardiovasculares!
Si ese chocolate te vencio talves deba salir por donde entro
Te dejo paginas muy buenas sobre Pro ANA y MIA
http://testimoniosalimenticios.blogspot.com/
http://s-a-l-c-o.blogspot.com/
LA COMIDA ES COMO EL ARTE , SE MIRA PERO NO SE TOCA
Ana's Prince
Pezo meta 43 kloz!