Primeiro vc deve continuar na academia por que só dois meses nao é suficiente.
Isto é o conceito mais difícil de ser assimilado porque envolve menos ação em vez de mais. Quando estamos motivados e começamos um programa novo, é natural querer fazer algo. Nós queremos treinar e treinar. Pensamos que quanto mais você treina, mais músculos você irá construir. Infelizmente, isso não está nem perto da verdade.
Mais treino não é igual a mais crescimento muscular. Entenda que o propósito do treinamento com pesos é estimular o crescimento do músculo. Isso leva bem pouco tempo. Uma vez que tenha sido feito, o músculo precisa ser reparado e novo músculo precisa ser construído. Isso só acontece quando você está descansando. Você não constrói músculos na academia, você constrói músculo quando está descansando!
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Primeiro vc deve continuar na academia por que só dois meses nao é suficiente.
Isto é o conceito mais difícil de ser assimilado porque envolve menos ação em vez de mais. Quando estamos motivados e começamos um programa novo, é natural querer fazer algo. Nós queremos treinar e treinar. Pensamos que quanto mais você treina, mais músculos você irá construir. Infelizmente, isso não está nem perto da verdade.
Mais treino não é igual a mais crescimento muscular. Entenda que o propósito do treinamento com pesos é estimular o crescimento do músculo. Isso leva bem pouco tempo. Uma vez que tenha sido feito, o músculo precisa ser reparado e novo músculo precisa ser construído. Isso só acontece quando você está descansando. Você não constrói músculos na academia, você constrói músculo quando está descansando!
trabalhe de graça numa casa de materiais de construção e carregue sacos de cimento
pra ganhar peso e massa "moscular"?
horas bolas.. é so comer bastante mosca!
vai ganhar peso e muita massa moscular!
Shake completo:
Hemogenin+DECA+Wistrol+Durateston!!!
Com issu tu vai ficar trincando.(Ah sim...e come bastante!
Moscular eu não sei, mas muscular vc deve abrir a boca e comer, comer, comer e comer e depois comer.
Toma albumina... E a proteina do ovo tu bate com agua no liquidificador..