ola, veja bemm , essa tese de qual o melhor exercicio , qual melhor alimento, qual melhor suplemento, qual melhor treinamento, é muito vago, todos tem seu valor e pontos fracos, e na musculação assim como em todos os esportes, oque conta para se alcançar os objetivos almejados, é um conjunto de fatores, um grupo de exercicios, um grupo de alimentos , um grupo de suplementos, um agrupamento de treinos, pois oque falta em um se completa com outro, mas se tivesse de faser um unico exercicio para os gluteos, sem opição de se faser un treino detalahado , o exercicio seria o agachamento ate o solo. boa sorte Roberto.
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ola, veja bemm , essa tese de qual o melhor exercicio , qual melhor alimento, qual melhor suplemento, qual melhor treinamento, é muito vago, todos tem seu valor e pontos fracos, e na musculação assim como em todos os esportes, oque conta para se alcançar os objetivos almejados, é um conjunto de fatores, um grupo de exercicios, um grupo de alimentos , um grupo de suplementos, um agrupamento de treinos, pois oque falta em um se completa com outro, mas se tivesse de faser um unico exercicio para os gluteos, sem opição de se faser un treino detalahado , o exercicio seria o agachamento ate o solo. boa sorte Roberto.
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