¿Pesadillas que hacer para no mas?
hola buen dia tengo 20 años
tengo pesadillas cada noche las cuales despierto gritando y llorando no quiero mas tenerlas son horrible por favor ayudenme cabe destacar que se que vienen ... a otro cosa hubo una semana las tuve a las 00:00 de la noche y cuando las tengo estoy con los ojos abiertos tendre que ir al psicologo . o psiquiatra que hago estoy desesperada ..
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Bueno, antes de visitar a un siquiatra o algun otro especialista, te recominedo los siguientes metodos que le ayudaron a mi esposa y lnos ahorraron mucho dinero en doctores.
Primero: come liviano en las noches, una gran cena, hace que tu organismo siga funcionando cuando no debe y mantiene al cerebro mas conciente, evitando que caigan en sueño profundo.
Segundo: Al igual que al levantarte tienes un ritual de limpieza, al acostarte debes hacer algo parecido, asegurate de dormir comoda, fresca y agusto, que no te estorbe nada, que no te pese nada.
Tercero: despreocupate, muchas veces no podemos dormir bien por cosas pendientes o que nos tienen de malas, lo que se me ocurrio para mi esposa es que escriba en una libreta antes de acostarse las cosas que la preocupaban para que al despertar no se le olvidasen, pero que a la hora de dormir se librase de ellas.
Cuarto: Prueba metodos alternativos, con alternativos me refiero a medicina alternativa, no te mandes quimicos ni pastillas para dormir, xq pueden crear dependencia, trata con aromaterapia o musica clasica o que te haga sentir bien, intenta dormir con musica, asi tu cerebro estara pendiente de la musica y lo que te hace sentir y no se ocupara en darte pesadillas.
Espero te sirva
pon musica instrumental al momento de dormir
y te levantaras muy bien
Antes de ir a dormir ora pidele a Dios que reprenda toda mala pesadilla y que te permita tener un sueno placentero y veras,pidelo con el corazon para que Dios vea tu necesidad.Dios te bendiga y te de el sueno placentero que deseas.bye
Los terrores nocturnos son comunes y lo son mas dependiendo de que hacemos en nuestra vida diaria, lee la Biblia y tenla como almoada, no olvides orar a Dios por la noche, ah y modifica tu forma de ser
mira no estoy segura de esto pero puedes poner un atrapasueños cerca de tu cama. escucha alguna cancion tranquila y por favor NO VEAS PELICULAS DE TERROR. ni hagas nada que pueda asustarte. reza algun padre nuestro y mientras te vas durmiendo piensa en algo lindo que te haya pasado o en alguien que quieras. yo siempre que pienso en eso comienzo a soñar con esa persona o eso tan lindo. puedes hacer yoga para relajarte o meditacion en tu casa para estar mas tranquila.
espero haberte ayudado
Evidentemente sà tienes que ir al psiquiatra.