eu malho a 4 meses e to pensando em conpra um whey e creatina posso toma ou nao
e outra faz mal creatina e da resultados uns cara la na academia que me indicou mas tipo eu so tenho 14 anos sera que isso nao vai me fazer mal nao desdeja agradeço
Pô eu acho que é tranqüilo, mas se você não comer colesterol (ovo) não adianta muito.
Toma umas 3 ou 4 gramas por dia depois do treino durante 1 ou 2 meses e depois para, pra não sobrecarregar seus rins
Rapaz, voce pode tomar em menor quantidade, pois ela acelera o metabolismo, e pode atrapalhar seu crescimento'
se voce tomar pouco não havera riscos '
claro que pode !
=D
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Pô eu acho que é tranqüilo, mas se você não comer colesterol (ovo) não adianta muito.
Toma umas 3 ou 4 gramas por dia depois do treino durante 1 ou 2 meses e depois para, pra não sobrecarregar seus rins
Rapaz, voce pode tomar em menor quantidade, pois ela acelera o metabolismo, e pode atrapalhar seu crescimento'
se voce tomar pouco não havera riscos '
claro que pode !
=D