¿Bailar para adelgazar?
Ejemplo si bailo Kpop, que es muy movido (After school SNSD , Miss A) podría bajar de peso? si bailo 1 hora y media u 2, cuanto bajaria a la semana?
aqui les dejo un vídeo de una banda que acabo de nombrar
Ejemplo si bailo Kpop, que es muy movido (After school SNSD , Miss A) podría bajar de peso? si bailo 1 hora y media u 2, cuanto bajaria a la semana?
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Sí bajas de peso, pero bajas muy poco. Bailar es un acto que sirve para divertirse o para expresarse, pero buscarle otra finalidad es "querer buscarle tres pies al gato". Si quieres bajar de talla -porque bajar de peso es otra cosa- no hay vuelta de hoja, amiga. Tienes que hacer ejercicio cardiovascuklar pero con la conciencia de que te estás entrenando para bajar de peso. La única manera en la que algo parecido te puede ayudar es que hagas aerobicos en casa y obvio, sin detenrte porque si no no sirven para quemar calorías. Por otro lado hay que acalrarte que no se baja de talla semanalmente así como los estás poniendo -¿cuandobajaría a la semana? Los deportistas profesionales con un super entrenamiento bajan de 3 a 4 kilos y eos porque aguantan haciendo ejercicios 10 horas diarias y cominedo sanamente. Sólo con el ejercicio no conseguirás lo que quieras, sobre todo si eres sedentaria, comes mucho, o eres uin bodoque en estos momentos, porque entonces, rpimero, lo que tienes que hacer es aondicionar tu cuerpo para pdoer aguantar el ejercicio que te permitirá bajar de peso. Para terminar te digo que el la danza jazz que el kpop no es un género dancístico es un subgénero musical del pop universal y no es tan miovido com tu piensas. en realidad e smil veces mejor la danza jazz del popp gringo para bajar de peso que las coreografías que se montan con k pop. Si quieres de verdad bajar esa lonja entrénate y haz en la noche danza africana, esa sí que es movida y esa si te cansa y te aseguor que con una hora diaria vas a quedar escu´piebndo el hígado, porque el kpop te aseguro que hasta 3 horas aguantas y eso es porque no tiene intensidad, no sirve como ejercicio. Para finalizar te digo que le ejercicio que quema calorías debe hacerse de manera ininterrumpida (ni por un segundo) y se debe hacer al 50% de tu capacidad pulmonar, o sea te tiene costar trabajo, pero tiene que ser accesible para que un cuerpo no entrenado pueda acostumbrarse.
Puede ser una forma agradable de perder peso pero debes ser constante en el baile y que te haga sudar. si lo complementas con una buena dieta sera mas rapido el adelgazar.
Si notas como tu cuerpo crece cada día y fáciles tareas como subir escaleras te incomodan entonces necesitas el libro de Mike Geary, Pierde grasa abdominal.
Pierda grasa abdominal de aquí https://tr.im/1HkLz es un programa realmente efectivo que contiene exactos planes de nutricionales e contiene una gran lista de alimentos que te ayudarán adelgazar sin necesidad de tener hambre ni de tener el día teniendo en cuenta las calorías que consumes.
Pierda grasa abdominal del mismo mode sugiere la hábito de entrenamientos de poca plazo y gran potencia para activar el metabolismo con punto de vista personalizado para caballeros y señoras porque cada uno es diferente y cada uno pide un metodo que se adapta a su cuerpo.
Los kilos de más siempre me han proporcionado un grave dificultad para la salud, si estas en lo mismo también hace falta comprender que yo he ganado la lucha con los kilos de más puesto que he he beneficiado de un formidable socio, https://tr.im/VvTh6 el factor quema grasa. Con este programa, mis sueños se han devenido reales, he rescatado mi cuerpo perfecto y mi vida sana.
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info/
La danza oriental y la pérdida de peso
Aparte de ser una manifestación artística, la danza oriental se ha adaptado como programa de ejercicio. Al tratarse de un entrenamiento cardiovascular completo y fortalecer los músculos abdominales, está ganando popularidad entre hombres y mujeres que desean perder peso, ganar flexibilidad y firmeza y perder barriga de forma rápida. Una sesión intensa de sesenta minutos puede quemar alrededor de 330 calorías. Además mejora mucho la postura. Es una disciplina que no tiene límite de edad ni contextura física.
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El baile es un buen ejercicio cardiovascular, ayuda a mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza. A su vez trabaja directamente sobre los centros de energía corporales, eliminando tensiones y armonizando la energía; para las mujeres embarazadas, es un excelente ejercicio para preparar el vientre antes del parto y luego de este, ayuda a recuperar el área del abdomen; estimula la femineidad.1 Se centra principalmente en los músculos del torso, si bien también mejora la fuerza en las piernas. Muchos estilos de baile hacen hincapié en trabajar de forma aislada los músculos, enseñando a mover varios músculos o grupos musculares de forma independiente. Los movimientos que incorporan el velo fortalecen igualmente los brazos, los hombros y el tronco superior en general, mientras que los crótalos aumentan la fuerza de los dedos, trabajándolos uno a uno. La danza oriental es apropiada para todas las edades y para personas de cualquier constitución, siendo el bailarín quien controla el nivel de exigencia física. Para muchos de sus defensores es beneficiosa para la mente, ya que fomenta la autoestima, mejora el grado de bienestar de quienes disfrutan practicándola regularmente.Algunos médicos la recomiendan a sus pacientes para recuperarse del parto, así como preparación para el mismo, ya que los movimientos fortalecen y aportan tono muscular a la zona pélvica.
Claro que si bajarías de peso, ya que las coreografías de Kpop la mayoría son muy movidas (ahora ya sabemos porque los idols son tan delgados jeje)... Y lo de cuantos kilos, eso ya dependería de ti... Depende de que tipos de coreografías bailes, tu alimentación, y otras cosas que no se me ocurren ahorita.
Saludos ᴖᴥᴖ!!